马舒

什么是舞动疗法？

舞动疗法，又称舞蹈治疗、动作治疗（dance and movement therapy），是一种以“动作的过程”作为媒介的心理治疗，即通过舞蹈活动过程或即兴动作，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，以治疗身心方面的障碍，并增强个人意识、改善人们的心智。

舞动治疗的“舞”即舞蹈，“动”即动作、运动，包括舞蹈活动和躯体动作。但是，“舞动”不是指学习舞蹈或运动操。在舞动治疗中，舞蹈尽管也具有一定的强健生理和精神以及激发热情、能量的效果，但它主要的意义在于“表达态度和冲突”。

在舞动疗法中，“个人关系的卷入”对参与者的影响是最大的。在“舞动关系”里，参与者通过克服自身的害羞和紧张来进一步进行自我肯定和自我表达。舞动治疗师往往会在团体（或个体）治疗中使用“身体觉察”的技术，目的不仅仅是引导个体放松，同样也是为了促进个体情绪的宣泄、调节身心的敏感度以及进一步的自我觉察。

舞动疗法的一般操作方法

舞动疗法的治疗方式和手段有很多，因人而异。作为舞动治疗师，应掌握四种最基本的也是必须具备的治疗理念和方式，即本真动作、镜像动作（Mirroring Movement）、两极动作（Polarities Movement）及使用传导体动作（Moving with Transactional Objects）。

本真动作是一种富于表现的即兴动作的实践，它让一组参与者在自发动作中自由地与自己的身体交流（Free association of body）。

镜像动作，指一个人模仿、复制另一个人的行为举止，可能包括对方的口型、手势、动作、身体语言、肌肉紧张程度、表情、声调、眼球运动、呼吸节奏、态度、选择等。……