岳兆峰

【摘 要】随着国内经济的发展，人们工作节奏的加快，工作压力更大，这会给人们带来更多的心理压力。大学生是社会中一个特殊的群体，近年大学生们的心理问题日益凸显，成为了社会公众、教育部门的重点关注问题。在高校内，要重点加强大学生的心理辅导，了解大学生心理状态，着重处理那些不良的心理问题，使同学们能够身心健康的发展。

【关键词】大学生;心理健康;对策

大学生在进入大学之后面临新环境，同时也会给同学带来一定的压力，大学的环境不同于高中，大学生活更加宽松自由，但是同学们在初入大学时也会产生一定的畏惧心理，导致同学们心理出现一些问题。严重的话，会有可能诱发学生犯罪，因而，学校就要重点关注学生的心理状态，为同学排忧解难，培养同学健康的心理素质。

一、大学生常见的心理健康问题分析

（一）错误估计自己

每个大学生在自己人生发展中都有个人的理想，但是并不是每个人的理想都能够成为现实，在实现理想过程中，会受到各类型的因素的影响和制约。只要同学们正确估计自己，才可能在未来就业和学习中有更多的选择，但有一些同学没有考到重点大学，在入学的一段时间内，会有着起点决定论的自卑心理，导致他们并不能够准确地估计自己的价值，也不能够以良好的心态来面对大学时期的学习和生活。

（二）人际关系的问题

同学們在进入大学之后，要学习如何与其他同学和睦相处，建立良好的人际关系，这也是学生们上学的一个重要课题，由于不同的人群有不同的性格，也有不同的人际交往的态度。在同学们的交往期间，就不可避免产生一些困惑心理、焦虑心理，这些就会影响他们的成长。例如，某学校有学生在上大学之后，不懂得如何去与他人交往，这就会使这些同学的人际关系上出现了一些障碍。在上学一年多后，还跟寝室里的同学产生了许多的冲突，而且学校内的集体活动也很少参，与同学们的隔阂日益加深，也让这些同学感到比较自卑和孤独，长期处于在焦虑和苦恼的情绪当中，也使同学的学习成绩下滑[1]。

（三）学业问题

学校同学们的主要任务就是学习，当同学们在学习上遇到一些困难挫折时，就会给同学们带来很大的情绪，也会带来一些学习压力。一些同学的学习成绩差是当前学生们主要的焦虑原因之一，在进入大学之后，有一部分同学发现自己在高中时的优势不存在，会面临重新分化组合的局面。进入大学之后，同样不仅要学习专业课程，还需要应付计算机、英语等各类考试带来的压力，这容易让他们有超负荷的学习状态，使同学们身心疲惫，精神紧张失眠。也有一些同学在考入大学之后，感到如释重负，丧失了未来学习的劲头[2]。

二、大学生心理健康问题的解决方法和对策

（一）引导同学们合理地调整生活规律

当学生出现了一些心理问题时，会将自己的注意力过分地聚焦在这些问题上，而忽略了学习，也会影响到同学们的生活。希望同学尽量地多参加一些校园活动，参加集体活动。学校在给同学进行专业的知识讲解时，还要加大对同学心理问题的关注，以建立发展型的教育为主，医疗型的教育为辅的健康教育模式，另外还需要重点关注同学们的心理教育和思政教育的有机融合，引导同学们能够形成积极向上的价值观念和道德观念。在心理教育时，还要构建出一种面向大学生，在提高全体同学综合素质的教学模式，来探索身心健康全面发展，培养适合当前新时代需要的综合性人才[3]。

（二）增强学生的人际交往

在学生学习中，要求教师要着重给同学们讲解一些交往技巧和交往的方法。针对同学们的交往时产生一些畏惧心理，不良心理状态，要求教师耐心地指导引导同学们，让他们以积极心态去面临新人际交往式的复杂环境，要主观认识自己，要客观认识他人。还要培养同学们人交往沟通的技能，同学们去提高自身的品德素养，教师教育同学在交往时能够学会信任、尊重、宽容，用真诚去感化他人，赢得他人的信任和尊重，获取真诚的友谊，教师要组织开展丰富多彩的集体活动。让同学们都参与到活动中来，培养同学们乐观向上的行为素质，让同学们参与集体活动，建立与其他同学稳定和谐的关系。对于那些不太善于交际，或者患有社交恐惧症的学生，教学工作人员就可以给同学提供心理咨询，提供人交往的培训，这样才能够让同学们在训练中得到更多的交往技能，逐步融入到学校大环境中来[4]。

（三）段炼学生的意志，增强学生的心理承受能力

在当代社会下，学生如果没有一个良好素质，就不可能成为一个合格的人才，教师要逐步磨练学生的意志，提高学生心理素质，才能够解决学生们的心理疾病。教师要引导同学深入到社会实践中，在实践中，锻炼自己的意志，培养自己的交往能力，让同学们正确地看待这些挫折，还要积极在困境中，寻求更高效解决办法，来摆脱困境，总结教学经验，同时还要对自己的情绪做出合理的把握，能够遇事冷静，面对各类挑战。同时，同学还要培养自己的承受挫折的能力，在学校中不可避免会发生一些不愉快的事情，学生要学会消化不消极因素，能够正视困难，对周围的事物有更清晰的认识。在实际生活中，要逐步分析问题、摆脱困难，处理好生活的矛盾，这样才能够使同学有更强的心理素质、感情比较沉稳、自制能力很强，也能够自主去摆脱心理负担，去除掉心理的障碍。

（四）引导同学们树立正确的学习目标

在国内，很多学生将上大学作为同学们奋斗的目标，但是有些同学上完高中，进入大学之后，却出现一些堕落的思想，认为上了大学就完成了人生目标，但是上大学才是人生的起点，在大学毕业之后，还要面对更激烈的职场竞争环境，面对社会更复杂的环境。因此，在学校就要正确看待学习的各类任务目标，在学习中，不仅获取知识，锻炼自己的各方面能力，提高自己交往水平，对未来职业有更清晰的目标，高校教育人员要帮助大学生们客观评价自己，发现同学学习长处，根据客观环境需要，来调整自己的心理状态，避免对自己期望过高或者过低，而产生很多的心理压抑感，或者心理上的焦躁情绪。在大学中，不仅仅要学习知识，还要注重培养自己实践能力，给自己定下多个学习目标。教学工作人员要帮助大学生们客观评价自己，发现他们的长处，也要根据客观的现实条件，来调整同学对自己的心理期望，避免由于期望过高过低，而使同学焦躁不安。

（五）教育学生树立正确的人生观、价值观

当前大学生有理想，追求美好的事物，但是也要了解社会上的各类不良的社会问题现象，依靠自己掌握的知识，去找出解决问题的办法。让同学们能够树立明晰的人生职业目标和树立理想。但是，目前有些学生由于自身的专业能力、知识不足，就会对自己的人生规划，未来的职业生涯没有更清晰的认知。教师要在学校内教导同学去关注自我发展与社会发展之间的关系，学生们的发展与社会发展密切联系，而且在学生的个人发展中要融入社会整体大发展方向，才能够实现自己人生理想、个人目标。同时，同学们要注重去缓解不满现实而产生的焦虑感和不良的情绪，也避免产生了一些不良行为，要避免他们对社会产生许多的敌意或者出现一些厌世的情绪和行为。

（六）建立全方位多类型的心理教育和服务机构

从事心理健康教育的教师认为当前政府部门对于大学生的心理健康问题比较重视，但是在学校层面缺乏专业的心理咨询师，及缺乏专业的场所，导致目前的学生心理咨询工作不规范。有些学校仅仅是一块牌子，却没有专业的人员来从事心理健康教育工作。因而，在未来学校，要建立全方位心理咨询服务机構，建立一支高素质心理咨询团队，在高校内可设置心理咨询中心，在各个院系和年级，可以设置心理咨询的小组。在学校内的医院，建立学生的心理门诊，另外还需要打造一支高素质的心理教育师资队伍，建立一支由教育专家、心理专家、精神病专家及学校的医务工作人员、教育工作者、学生相结合，多样化的兼职心理咨询服务团队。应用在职培训，逐步提高队伍的整体素质，也要通过资格认定的方式来建立相应的制度，这样才能够使心理咨询队伍由过去的兼职逐步转变为专职，应用专职兼职相结合的方式，来确保高校的心理素质教育服务更加有效的开展。

三、结束语

在当下大学生的心理教育时，需要给同学们设置更多的心理健康培训课程，在学校组建专门的心理咨询中心，或在各个院系设置进行咨询的管理小组。通过各种途径，逐步培养同学们健康的心理，增强同学们抗挫折能力，学生也要在日常的生活和学习中，注重去学习一些心理辅导，心理调节的知识，以便可以提高自己的心理素质。树立正确的人生观价值观，在大学生活时，还要确定未来的职业、发展方向、职业目标，以职业目标作为牵引，来学习各类型的专业技能和人际交往的沟通知识。

【参考文献】

[1]刘利，王影影，高志立，等."互联网+"时代下大学生心理健康问题的探究[J].电脑知识与技术，2020，v.16（12）：165-166.

[2]葛亮.当代大学生心理健康问题研究[J].心理月刊，2020（15）：39.

[3]李兰，薛丽，袁宏诗，等.当代大学生心理健康问题研究进展[J].世界最新医学信息文摘（电子版），2020，020（019）：53-54.

[4]于沛弘.当代大学生心理健康状况及其影响因素[J].农家参谋，2020，No.654（09）：240-240.