刘鸿超

1 前言

众所周知，人体的一切运动都需要能量，但机体产生能量的方式却由身体运动的强度和运动的持续时间所决定。各个运动项目的运动强度、持续时间不可能完全一致，因而各个项目所需的供能系统也并不相同。由于这种差异性存在，就构成了不同运动项目，需要不同的特定身体素质和运动能力也就是专项体能。只有根据不同项目的供能特点进行针对性的体能训练，才能训练符合这个项目的专项特点体能，发展运动员某项目所需的特定身体素质，取得最大的训练效果。

2 柔道项目的供能特点分析

人体运动的能量，来源于体内无氧代谢的两个供能系统（磷酸原和乳酸系统）和有氧代谢供能系统。人体运动强度和持续时间不同，人体在运动中所动用的供能系数就不同。

柔道是一项双人对抗性项目，一般比赛一场持续净时间4分钟，如果比赛时间到比赛是平局，还要进行加时赛直到分出比赛获胜一方，加时赛没有时间限制。柔道运动员在规定的比赛时间内，相互激烈攻守拼搏，攻守双方都在不停的运动，其动作形式是相互的用力和快速施技的相互交替变化，中间没有一定的间隙，所以柔道项目的运动强度是非常高的。从一场柔道比赛的强度和持续时间分析，柔道运动员在比赛中的能量主要来源于乳酸和有氧系统。而比赛中运动员的各种突然快速动作的能量供给则依靠磷酸原系统。因此，在一场柔道比赛中，人体的三种供能系统都参与了供能过程。……