李缨

近年来，随着现代社会中大众运动观念和体育竞技事业的发展，网球运动在我国已经越来越受到人们的关注和喜爱，并向着更加科学化、职业化、体系化的方向发展。本文以网球运动中的体能训练为主要研究对象，着重对网球运动的体能训练中的核心力量训练方法进行分析，旨在促进我国网球运动的发展。

随着网球运动的发展方向逐渐向职业化靠拢，对于网球运动员的体能训练工作逐渐在日常的训练中占据主要的地位。在网球运动员的体能训练过程中，根据网球运动的特点而制定的核心力量的训练计划，对提高网球运动员的体能具有重要的作用。

1 网球运动体能训练中核心力量训练的作用

1.1 提升网球运动员的击球力量

在网球运动的比赛过程中，网球运动员的击球力量对掌握整场比赛的先机和优势具有重要的作用。而在核心力量的训练过程中，还能够让网球运动员减少发力之后力量在身体的各处传递时产生的损耗，进而提升网球运动员集中于击球上的力量。

1.2 减少出现伤病的概率

在网球运动的体能训练中加强核心力量的训练，还能够减少网球运动员出现伤病的概率。对于职业运动比赛的运动员来说，在训练过程中产生伤病是不可避免的。加强对网球运动员核心力量的训练，能够让网球运动员在发力的过程中能够更加协调身体的各项机能，避免在训练过程中因发力训练而产生的伤病。……