郑祎玮

本文从缺乏运动的定义入手，阐述了缺乏运动的原因，缺乏运动对身体的影响和危害等，并指出了运动对身体的关键作用。

据WHO报道，截至2010年，全球约有23%的18岁以上成人（其中男性20%，女性27%）运动不足。在高收入國家，26%的男性和35%的女性缺乏运动;而在低收入国家，12%的年轻人为男性运动者和24%的年轻人为女性缺乏运动。国民生产总值比较高或增长，运动能力水平常常会比较低或减弱。运动量减少的一个部分原因就是，空闲的时候不会很好地活动，并且长期地待在自己的工作地点和家中。同样，人们比较倾向于“被动”的交通方式，也会造成运动能力的不足。

1 运动缺乏的定义

运动缺乏的意义，包括久坐和缺少活动、身体缺少运动所产生的应激性刺激、锻炼和运动量小。每周运动少于三次，运动少于10分钟，运动强度低，心率每分钟少于110次。缺乏运动对人体健康有害。研究表明，与生活方式密切相关的慢性疾病（高血压、中风、高血压、肥胖和糖尿病等）通常与缺乏运动有关。

2 运动缺乏的原因

世界各国居民缺乏活动的原因有很多。首先，缺乏必要的锻炼的环境，例如：人满为患的寓所缺少公园和体育场馆等。第二，对锻炼利于身体健康的意识缺乏;第三，部分居民即使意识到体育锻炼的重要性，但缺乏动力是很难满足的。最后，部分地区的经济，亚洲等区域经济严重依赖体力劳动，如农业和采矿，这也极大的减少了人们锻炼的机会。同时，人们增加使用“被动”运输方式也导致体力活动下降。……