冯益凡

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-049-01

摘  要  在竞技运动中，核心力量是非常关键的，它对于提升运动员的总体运动能力是不可或缺的。本文主要介绍了核心力量的概念，并探讨了核心力量在竞技体育中的重要性，以期为在运动训练中加入核心力量训练内容打下理论基础。

关键词  核心力量  竞技体育  重要性  研究分析

在竞技体育发展过程中，对于运动员核心力量的训练非常重要，其包含腰腹力量、上肢下肢力量等。通过这样综合性的核心训练，可提升运动员的身体综合素质，使运动员的身体灵活性和协调性更强，从而在竞技体育运动中发挥重要的作用。竞技体育运动对运动员的要求比较高，需要学生通过核心力量训练，促进体育技能和身体素质的提升，从而在开展竞技体育活动过程中可以更高效。

一、核心力量概述

对于竞技体育运动员而言，发展核心力量训练是非常关键的。在核心力量训练过程中，对于学生的力量、韧性、毅力都是非常好的训练，通过核心力量训练可以有效提升学生的体能，提升身体的灵活性和协调性，也使得学生的身体素质不断提升。这样在学生参与竞技体育活动中可以发挥更好的效果。竞技体育对学生的体能要求非常高，其需要学生具有扎实的基本功，坚实的身体素质和坚韧的毅力。通过核心力量的训练，可以帮助学生达到竞技体育运动所需要的力量和体能，提升运动质量，实现体育锻炼的目标。……