刘梦影

中图分类号：G804.8   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-062-02

摘  要  体育锻炼不仅能够增进健康、提高身体素质，对心理健康也有一定的促进作用。近年来高校极端事故高频发生，大学生心理健康问题尤为突出。本文采用了文献资料法，在知网检索了关于体育锻炼与心理健康的有关文献，在此基础上对体育锻炼对大学生心理健康的影响进行分析和综述，探讨了体育锻炼对大学生心理健康的积极影响，分析了体育锻炼促进心理健康的影响因素。结果认为：体育锻炼可以直接有效促进大学生的心理健康，体现在有利于人际关系的改善、意志与能力的发展、减缓应激反应，提高身体自尊以及心理疾病的治疗，以期能够促进大学生的心理健康，为今后的研究提供参考。

关键词  体育锻炼  心理健康  大学生

大学生一直以来都是备受关注的群体。随着时代的发展，大学生学习压力、竞争压力、就业压力逐渐增大。近几年来高校极端事件频繁发生，大学生的心理健康问题已经不容忽视。有研究表明，我国大学生焦虑较为普遍，且检出率呈持续上升状态，达到25.7%，抑郁检出率高达29.3%。此外，大学生还有人际关系敏感、睡眠质量差、情绪不稳定等问题，这些都属于心理“亚健康”状态的表现。大学生的心理健康问题已经不容乐观，因此促进大学生心理健康是目前的重要任务之一。体育锻炼能够增强学生体质、增进健康，同时体育锻炼也是促进心理健康的有效手段，且体育锻炼具有经济便利、副作用小等优势。……