王聪 卢青波 田天衣 张德龙

中图分类号：G808   文獻标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-057-01

摘  要  近年来，核心力量训练理论和方法在青少年乒乓球运动员体育训练中的应用对提高青少年乒乓球运动员的体育素质和体育技术起着十分重要的作用。本文结果证明，在经过核心肌肉群力量训练后，对照组与实验组身体扭转控制力有明显差别，实验组球员的数据从27.11s增加到41.24s，且八字踩点时间明显的缩短。

关键词  青少年  乒乓球  核心力量训练

一、前言

随着乒乓球运动的不断发展，该运动对运动员的战术、技术、心理、体能等方面产生了新的要求，需要运动员具有良好的核心力量作为基本保证。因此，核心力量训练对青少年的乒乓球训练尤为重要。

二、青少年乒乓球运动员核心力量训练原则

（一）与乒乓球专项相结合原则

核心力量训练必须结合乒乓球比赛的特点，且在进行核心力量训练时应注意核心力量与乒乓球专业相结合的原则。

（二）核心动态训练原则

核心动力训练原则是运动员在乒乓球训练过程中进行的一种运动形式。在乒乓球比赛中，乒乓球运动员的各项技术动作都是在动态不稳定状态下完成的。因此，在乒乓球核心训练过程中，应多开展动态不稳定状态下的训练内容。

三、实验设计

（一）研究对象

研究对象为我校男子乒乓球队员12名，随机分为2组，一组为实验组，一组为对照组，每组6人。两组队员的平均年龄相当，身高体重相近，参加训练的时间基本相同。……