林先乐

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-001-02

摘  要  人们的生活水平不断提高间接使得肥胖人群的比例不断增加。有研究表明，随着便捷生活工具的出现，世界肥胖人数将会与日俱增。对中年这一社会主要劳动力群体的肥胖问题与减肥状况进行分析，通过分析总结出具有高效减肥减脂功能的运动减肥处方，发现对中年肥胖者进行单纯的有氧训练或者抗阻力训练时具有一定的减肥效果。在减脂、降压以及心肺功能的提升方面，有氧运动的效果显著，在肌肉塑形方面抗阻力运动的效果也很明显。中年男士的塑形效果与减脂效果达到了一定的平衡。

关键词  中年男性  减脂运动  路径研究

一、研究目的

随着现代社会经济的不断发展，人们的物质生活水平也随之提升，由此也间接提高了肥胖人群的比例。有研究表明，随着便捷生活工具的开发，世界肥胖人数将与日俱增。中国当前已经是世界上肥胖人数最多的国家，2017年仅中国男性肥胖者就多达4320万人，而中国女性肥胖人数还要远远高于男性。肥胖人数的增加意味着患病风险高的人数在也在增加，如果不加以控制会导致一系列健康和社会问题的产生。本文的研究目的在于对中年这一社会主要劳动力群体的肥胖问题与减肥状况进行分析，通过分析总结出具有高效减肥减脂功能的运动减肥处方，助力人们科学减肥。

二、研究方法

1.文献资料法。通过中国知网、万方数据库和学校图书馆查阅健身运动相关的历史文章、期刊、杂志以及论文等，从中摘取有效的数据与原理定义等为本研究提供了理论基础。……