周治浩

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）05-070-01

摘    要  羽毛球运动作为大众娱乐运动项目，因其器材简单，容易上手而深受大众的喜爱。如今随着时代的发展，羽毛球运动普及的范围越来越广泛，羽毛球俱乐部和场地设施数量不断增加，越来越多的人希望能够以正确的方式来提高自身的球技和能力。本文以羽毛球单打技术中的吊上网技术为例，分析羽毛球吊上网技术的教学与训练。

关键词  羽毛球  教学和训练  单打技术  吊上网

一、羽毛球吊上网技术

吊上网是由吊球和网前击球技术（搓、扑、勾、推、放）两大技术结合起来的一种技术组合。在后场吊球把球吊到对方前场，使对方跑到网前回球，然后自己迅速从自己底线上到自己的网前，从而利用网前小球技术（搓、推、勾、扑、挑等）打出多种线路的球，开展进攻。

（一）吊球

击球前的准备动作以正手为例，来球时以后场退后步法移动，先侧身转体，持拍手举在身体侧面，此时重心是在右脚上。当球落下时，挥拍动作同高远球挥拍一致，但击球点要比高远球击球点落靠后，高度稍微低一点，边转体边倒拍，以左肩膀为轴，此时重心随着转体由右脚转移到左脚上。拍面击球时，一般以拍面包切住球托，手腕带手指发力，拍面包住球向下前方，要控制力量的大小。

（二）前场搓、扑、勾、推、放球

1.搓球。击球的时候持拍手臂小臂外旋，手腕由外向内做内收的动作，以手指发力带动拍面去切球托的下方，使球过网带后呈不规则旋转下落。……