陈飞洪

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-026-02

摘  要  Tabata训练法是一个能提升身体有氧、无氧的心肺能力，以及根据不同动作的转换来锻炼不同体能的训练手法。我校以运用Tabata训练法提升小学生篮球半场综合运球技术作为研究的切入点，创编Tabata篮球基本技术球不落地训练法和Tabata篮球基本技术球落地训练法，以提升小学生篮球基本技术能力和提高全面身体素质，为篮球训练提供新颖有效的训练手法，同时也为其他项目的训练手法的改变提供经验。

关键词  Tabata训练法  小学生  篮球基本技术  提升

一、研究背景

国外的研究基本是运用Tabata训练法改善身体体型，研究的是该训练法对身体体型体脂和心肺功能的变化。而国内则在此研究基础上，有很少一部分研究Tabata训练法对专项项目动作的影响，如研究利用Tabata训练法对实心球项目教学的影响;专项动作进行Tabata训练法对跆拳道运动员无氧功率的影响等。而在篮球项目上，国内外的研究几乎没有将篮球与之结合的方法，对篮球技术的研究也是百花齐放，包含了篮球的各个技术环节。有相对一部分的研究是身体素质对篮球技术的影响，如核心力量、速度、耐力等方面。但这部分的研究更多是研究12岁以上的青年人群，涉及12岁以下的小学生的研究相对较少;而研究12岁以下少年群体的体能练习对半场综合运球技术的影响更是几乎没有。因此，Tabata练习对篮球技术的影响极具有研究意义。我校希望通过以运用Tabata训练法提升小学生篮球半场综合运球技术作为课题研究的切入点，利用多种资源、采用多种形式挖掘符合小学生篮球技术发展的Tabata训练法，以提升学生的篮球基本技术能力，提高学生的身体素质。……