周维敏，施锦金，黄彩仙

(杭州市妇产科医院 产科，浙江 杭州 310009)

调查显示，近5%～35%的孕妇妊娠期间均伴有不同程度的焦虑或压力事件、睡眠紊乱、分娩恐惧等不愉快体验[1]。孕妇孕产期情绪管理不佳，过度焦虑、紧张和恐惧易导致分娩困难、医学干预与紧急剖宫产及选择性剖宫产比例的上升[2]。近年来，正念瑜伽在欧美等发达国家盛行，并证实其能有效缓解妊娠期生理、心理等不适[3]。本研究旨在探讨正念瑜伽训练对改善孕妇妊娠期负性情绪，降低知觉压力水平、减少分娩恐惧的效果，现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取2019年1—3月在杭州市妇产科医院门诊行产前检查的孕妇90人，采用随机数字表法分为对照组和观察组各45人。纳入标准：①年龄≥18周岁，妊娠26～29周，单胎头位初产妇；②认知能力正常；③SAS评分≥50分，SDS评分≥53分；④无严重内外科等并发症；⑤未接受过瑜伽训练或正念训练；⑥知情并同意参加本研究；排除标准：①精神及认知功能障碍者；②正在接受其他心理或运动治疗者。本研究通过医院伦理委员会批准。2组孕妇年龄、孕周及文化程度等资料对比差异无统计学意义(P>0.05)。

1.2 常规护理 所有孕妇接受常规孕期教育及心理干预，包括孕期相关健康指导、提供孕期心理问题咨询并给予孕妇安抚、鼓励等心理支持。

1.3 正念瑜伽训练 观察组孕妇在常规护理基础上接受正念瑜伽训练，干预者包括心理咨询师1名(获国家二级心理咨询师证书，通过正念瑜伽网络课学习并结业)；正念瑜伽教练1名(通过国际认证，具有产后女性正念瑜伽的专业知识)；产……