孟昭群

常吃坚果可改善性功能

如今，由于工作压力大、精神过度紧张等因素，导致男人性功能下降。男人若想改善性功能，可通過简便易行的方法，每天吃两把坚果即可改善性功能。

西班牙的一项最新研究表明，经常食用坚果有助于增强男性的性功能。这项研究首次探讨了坚果如何影响育龄男性及其在床上的表现。西班牙的研究人员发现，每天坚持食用60克左右的坚果，就能增强性欲并提升性高潮，性功能会明显改善。西班牙塔拉戈纳大学聚集了83名18～35岁的健康男性，在研究期间，所有参与者均是西方饮食，即每天消耗更多的动物脂肪和更少的水果和蔬菜。研究人员将参与者分为两组，即坚果组和对照组。坚果组的男子在正常饮食的同时，每日增加60克坚果，主要是核桃、榛子和杏仁等混合物。对照组的人则继续坚持正常的西方饮食，避免摄入坚果。试验持续了14周。在研究的开始和结束时，每个人都完成了一份调查问卷，其中包含了15个关于性功能以及勃起状况的问题，并进行了勃起功能评估。这些参与者还被采集了血样以及精液样本，以进行生物标记物检测。结果显示，坚果组与对照组相比，坚果组的男子性高潮和性欲更高，性功能更强。该研究还发现，富含坚果的饮食可以使参试者的精子数量增加近20%，精子活力提高5%，精子成活率提高6%，精子形态改善1%。结果发现，这主要与坚果中的总脂肪量、锌、镁、维生素E、ω-3脂肪酸、α-亚麻酸以及ω-6摄入量增加有关。……