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秋季肠胃疾病重预防

2021-09-09张正修

现代养生·上半月 2021年9期
关键词:抗菌药胃肠道胃肠

张正修

“大夫,我已经拉肚子两天了,感觉腿都软了。”近日,王先生外出就餐后回家又吃了冰镇西瓜,半夜便不停地跑厕所,没想到吃了止泻药后症状还是没有缓解,不得不到医院就诊。秋季是胃肠疾病高发的季节,人们要警惕冷热交替带来的各種胃肠道疾病。

气温变化较大,气候多变,冷空气活动频繁,早晚温差大。季节交替是许多疾病的诱发因素,再加上细菌、病毒感染,造成机体免疫力下降,容易引发细菌性痢疾、急性胃肠炎等多种消化系统疾病。

每到秋天,胃肠疾病的患者就特别多,这是因为人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,导致胃肠的抵抗力和适应性降低。此外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,容易引发胃病。尤其是原来就患有胃病的人,稍有不慎就会复发。秋季比较常见的胃肠高发病是慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等疾病。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、泛酸、恶心、烧心、呕吐,食欲不振或多食易饥,胃胀、胃痛、两肋胀痛,腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。对于原有胃肠疾病的患者,症状会有所加重。秋季胃肠道疾病患者主要以胃肠功能出现退化的中老年人为主。

另外,秋季节假日比较集中,亲朋好友聚会时,难免会吃一些高油、高脂、生冷等食物,这些食物都会增加消化道负担或对胃肠道产生刺激作用。节日期间,正常的生活规律被打乱,也加重了肠胃负担,影响了肠胃健康。同时,秋季也是出游的黄金季节,出行会由于温度、水土、饮食等差异,加之旅途劳顿容易引发水土不服,导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题,从而引发胃肠疾病。

秋季是腹泻的高发季节。腹泻虽然是个常见病、多发病,也有很多非处方药可用,但患者最好在发病初期到医院检查一下。引起腹泻的原因很复杂,腹泻的病因不同,治疗方法、用药也不同,吃的药不对症,不仅不能止泻,反而会延误病情。

有些人在出现腹泻时,就自行服用抗菌药。抗菌药只对细菌感染性腹泻有效,但腹泻除了细菌引起外,病毒感染、中毒、消化不良、受冷、疲劳等都有可能是诱因,不是每种类型的腹泻患者都必须服用抗菌素才能痊愈。因此,应在医生诊断后决定是否使用抗菌素。没有辨明病因就乱服抗菌药不仅没有效果,而且有可能导致肠道菌群的失调,加重腹泻。

有的人腹泻后为了防止脱水,大量喝白开水,结果反而稀释了体内的电解质,造成抽筋等“水中毒”。要提醒的是,腹泻后,如果症状并不严重,可以在家喝些糖盐水或淡盐水,以补充体液。饮食上要注意清淡,可以先吃一些稀、软、易消化、有营养的食物, 如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等,逐渐增加一些蛋白质食物,但忌油腻、油炸食品,并且在开始进食时宜少量,等胃肠道功能恢复后,再开始正常饮食,并注意休息。

腹泻虽然是一种常见疾病,如症状轻可不需要特殊治疗。然而,当它引起严重脱水时,腹泻能变成威胁生命的疾病,尤其对于年幼患者、老年患者或者免疫系统不健全的患者。当腹泻患者出现大便呈稀水样,每天大便次数在三四次以上,尿量减少,并伴随发烧、恶心呕吐或血便等症状时应立即就医。

预防胃肠系统疾病,首先要注意在秋季做好防寒保暖的措施。虽然常说要“春捂秋冻”,但“秋冻”也要有度,特别是秋季早晚温差大,抵抗力弱的老人和小孩要随气温的变化适时增减衣物,夜间睡觉时要盖好被子,防止腹部着凉。

其次,病从口入,要注意饮食卫生,不要吃霉变的食物。许多食物极易发生霉变,多数人没把这件事放在心上,结果食用后不仅导致腹泻、腹痛急性食物中毒等情况,长期食用霉变的食物,还有可能导致癌症的发生。

秋季饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,宜多吃些易消化的食物,进食时要细嚼慢咽,要有规律,不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物,少吃高油、高脂食物。从冰箱里取出的食物应充分加热后再吃,以防刺激胃黏膜,致使溃疡恶化和复发。

除了注意食物本身的污染外,还要注意家庭的环境卫生,特别是饮食环境卫生。个人要做到勤洗手外,还要保持餐具的清洁,特别是厨房里的抹布最好能做到每天消毒和晾晒,在冰箱里存放食物时,要注意生熟分开,以免食物交叉污染。

另外,胃肠疾病很多都是身心疾病,与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。注意劳逸结合,保持神志安宁,防止过度疲劳而殃及肠胃。同时,锻炼身体很重要,要多参加户外运动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力。

编辑:陌漓  yangsheng_moli@sina.com

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