冯晓帅

随着我国教学改革的开展，学生的身体素质逐渐得到了重视，具备运动特长和潜能的学生在学校就能进行培养，教练通过制订相应的训练计划和训练方法，可以使学生充分发挥自身潜力。本文将分析田径体能训练的方法和策略，明确教练在体能训练中充当的角色以及如何在帮助学生进行训练的同时兼顾学业，希望能对相关研究起到一定的借鉴作用。

当前我国运动员的来源主要是通过对具备一定潜力的学生进行选拔，学生的年龄较小，在训练中很容易感到枯燥乏味，这就要求教练对田径训练的方法和策略进行不断调整，并创新训练方式，让运动员在训练中能充分感受田径运动的魅力，进而更好地投入田径训练中。

1田径体能训练的方法

1.1速度的训练方法

在速度训练中，教练主要通过反应、动作和移动三方面对学生的速度情况进行判断，以便更好地掌握学生的具体速度和综合素质，因此，学生在训练过程中也应按照这三方面进行训练，例如反应速度可通过加速折返跑的方式进行训练，通过加速折返跑不仅能让教练对学生的跑速有基本的了解，而且在转弯和折返的过程中需要学生通过自身强大的力量将方向转过来，因此，通过加速折返跑的训练能让学生在跑步过程中不断提升自己的速度，同时还能提高学生的核心力量，强大的核心力量能使学生更好地控制自己的身体。此外，也可通过紧急启停的方式对学生进行反应速度的训练，这是由于在紧急启停的整个环节中，学生是从静止状态进行加速，学生对信号的反应速度很大程度上会影响学生动作的反应速度，所以能达到训练学生反应速度的目的。……