张小宁

高校传统的篮球训练教学中，方法内容较为单一，学生的训练热情不高。而引入一些拓展训练手段，一方面可以加强学生的训练积极性，另一方面也能快速提升学生的篮球技巧。拓展训练不拘泥于课堂的传统教学模式和方法，运用灵活多样的方式来激发学生的潜能与热情。所以在开展篮球教学的过程中，应该合理地引入拓展训练，通过这些方法可以提高学生的心理素质，开阔视野，强化技能。本文从二者契合的角度来进行分析，同时探究拓展训练和高校篮球教学融合开展的意义作用，提出二者结合训练的优化方法，以此来提升高校篮球教学的水平。

1篮球意识中的拓展训练理念

“拓展训练”又被称为“自我人格突破训练”，是现代体育界所探究出的一种全新的训练方法和理念。这种训练不局限于某种单一的体育运动训练，而是利用广阔的自然环境和人为训练环境来对运动员进行训练。通过专门的设计活动内容，可以让队员在训练的过程中突破自我、挑战极限，同时也能起到增强团队凝聚力、强化队员执行力、战斗力的作用。

优秀的篮球团队是需要经过每个队员的努力和配合才能创建出来的。具有良好篮球意识的球员，可以在日常的训练或者比赛当中，都能有较为清晰明确的打法思路，同时还能快速运用潜意识来支配身体完成合理的行动。无论是在训练还是比赛当中，判断都应该迅速，掌握良好的时机调整自身的思路和行动，从而可以针对性地发挥出自身的意识，并且有效地发挥出自身优势并与全队球员密切配合。……