王耀

许多运动员都想拥有发达的肌肉，拳手也不例外。不过，对于拳手来说，肌肉并不是越发达越好，也不是越多越好。那么，拳手必须要增加肌肉吗？仅靠拳击训练能达到增加肌肉的目的吗？拳手应该采用哪些方式来增加肌肉呢？

增加肌肉的原则是什么？

拥有合适的肌肉含量是一名运动员能否战胜对手的决定性因素之一，这基本上适用于所有运动员，包括拳手在内。即便你是一个普通人，身体上有一些肌肉也很重要，这会让你无论在别人看来还是自我感觉都很好。

如今，很多人为了增加肌肉都采用举重的方式，如果你曾经尝试过依靠举重来增加肌肉，你就会知道这不是一件简单的事情，但是不简单并不一定意味着很复杂。归纳起来，通过举重增加肌肉需要遵循这样三个原则：

·举起的重量逐渐增加

·摄入的卡路里要比燃烧的多

·让身体得到足够的休息，以便更快地恢复

对于拳手来说，上述三个原则同样适用。不过考虑到拳击是按照体重来划分级别的，除了重量级外，其他级别都有体重限制，如果拳手的体重超过规定的上限，不说能否获胜，就连是否具备参赛资格都很难说，因此拳手在增加肌肉的同时，要格外关注体重秤上的数字。

此外，不是所有的拳手都采用举重的方式来增加肌肉，比如霍利菲尔德和迈克·泰森，尽管他们的肌肉非常发达，但是他们在日常训练中很少或者基本不进行举重方面的训练。

拳手必须增加肌肉吗？……