煤气灯效应

煤气灯效应来源于美国的一部惊悚电影《煤气灯下》。电影讲述了女主角因为继承了大笔遗产而引来渣男蓄意进行心理迫害奪取财产的经历。心理学家根据这部电影，将煤气灯效应定义为“慢性心理中毒的状态下认知被摧毁的过程”。

电影中有一个细节：男主角将煤气灯偷偷开小，却又宣称煤气灯没有变化，从而迫使女主角承认自己存在精神问题。而一旦女主角开始自我怀疑，男主角便可轻而易举地控制她，从而实现自己的企图。

煤气灯的操控分三个层次：起初，被操控者不相信操控者的指责，完全怀疑对方的指责或者认知。但是随着相同情况反复出现，被操控者内心渐渐动摇，于是进入第二阶段——寻求机会辩解，或者要求对方信任自己，希望获得操控者的认可。但是，被操控者最终摆脱不了控制者，精疲力竭，连争论的力气都没有了，不得不进入第三阶段——自我怀疑，并在精神上完全依赖操控者。

心理学家认为，讨好型人格更容易陷入精神控制的圈套，这类人在情感上渴望他人的认可从而获得社交上的满足。他们自觉地对所有关系都非常尊重，当关系中的一个人——无论是领导、伴侣还是父母提出要求和苛责的时候，他们都非常在意，不自觉地讨好别人。

煤气灯操控者在一次次和被操控者的争论中向对方施加影响力和心理压力，让对方质疑自己并最终屈服。反过来说，如果能及时关掉煤气灯（逃离话语的讨论），被操控者就能摆脱这种隐形控制，获得自由。……