于燕

摘要：高考是人生的分水岭，对于学生本人、其家庭以及一般社会群体而言，都具有重要的意义。高考焦虑是高中学生必然要面对的心理危机。接纳与承诺疗法，在心理咨询中能帮助面对这一情绪困扰的学生走出心理固定模式，发挥出自己真正的实力，从心底拥有自信，获得掌控感，平稳度过这一危机。在心理教师的引导下，来访学生最终从本三的成绩考出了本一的成绩，实现了个人目标和价值。

关键词：高考焦虑;接纳与承诺疗法;亲子关系;情绪困扰

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）23-0032-04

接纳与承诺疗法（ACT）源于斯金纳的行为分析（Behavior Analysis）与海耶斯的框架关系理论（Relational Frame Theory，RFT），它的根本应用技术是“正强化”（Positive Reinforcement）。ACT技术的目标是：让个体的生活更充满生机，协助他去追求自己真正在意的东西，即使负面的想法与感受涌现。

本次案例是几年前的一个真实案例，来访者的姓名采取化名。我运用接纳与承诺疗法（ACT）帮助一名高三学生战胜自己的考试焦虑，参加高考，从本三的成绩考出了本一的成绩。本着心理咨询与治疗的伦理工作守则中善行、责任、诚信、公正、尊重的原则，本案例已经隐去来访者的个人隐私信息，仅限于学术交流，遵守保密原则。

一、个案基本情况与咨询技术的选用

（一）个案基本情况

高考倒计时40天的一个晚上，一名学生小美（化名）预约来心理咨询，她是高三应届学生。小美一进门的第一句话就是：“老师，你帮帮我，你是我最后一根救命稻草了！”当时我倍感压力，因为距离高考太近了，我能够帮助她达到什么程度呢？……