徐家鹏 姚振宇 刘华

双面反弹网由1个2m×0.6m的A面（图1-1）和1个2m×1.6m的B面（图1-2）组成，A面是由2根短铁管连接固定支架组成的斜面反弹网。在这一面进行练习时，能利用它的弹性设计不同力度的传地滚球练习，传球力度越大，反弹网发生的形变越大，弹性就越强，回弹的球则更有力量;B面是由2根长铁管及若干弹力系带固定的具有弧度的反弹网，队员在采用不同力度传地滚球后，足球在着网后会沿着弧面呈现不同高度的抛物线，传球力度越大，抛物线越高，回弹过来的球也更有冲击力。

在足球训练中，教练员可以根据双面反弹网的不同功能及训练的需求设计不同方式的传接球练习、头顶球练习和射门练习，有针对性地提高队员传球的准确性，把握停球时机，以及多种方式停球及射门能力。

一、多种方式的停球训练

训练目的：根据双面反弹网的不同反弹特性设计传接球组合练习，提升队员不同部位停地滚球、半高空球以及地面反弹球的能力。

训练方法：在20m×10m的区域内，将队员分为2组，每组3～5名队员，相对站在距离反弹网6m处（图2-1），并在双面反弹网左右两侧2m处各放置1个标志盘。2组队员同时开始练习，面对双面反弹网A面练习的队员运球后用脚内侧传地滚球，以右脚为例，队员依次进行脚内侧（图2-2），脚背外侧（图2-3）的停回弹球练习，停球后运球绕过同侧标志盘至对面组的队尾。面对双面反弹网B面练习的队员运球后用脚内侧传地滚球，根据回弹球的高度进行脚背正面、大腿、胸部等部位停半高空球练习，队员还可以用脚内侧（图2-4）、脚背外侧、脚底等部位进行停地面反弹球的练习，然后运球绕过同侧标志盘至对面组的队尾，依次进行练习。……