汤宇锟，张雁航，魏梦娴，杨 硕，黄浩洁

泡沫轴滚动（foam rolling，FR）是近些年流行的一种自我放松方法。利用泡沫轴或滚筒按摩棒等通过重力作用在不需要他人帮助的情况下，就可实现对目标肌群或软组织的按摩放松（Cheatham et al.，2015；Peacock，et al.，2014）。目前，FR已被广泛应用。有研究证实其对改善肌肉功能有好的效果，如改善关节活动度（黄浩洁等，2016，2020）、运动前预激活肌肉（Healey et al.，2014）和促进运动后疲劳恢复（Cheatham et al.，2015）。但这些研究的运动处方存在相当大的差异：设定的滚压数量级在2（Mac‐Donald et al.，2013）～5（Bradbury‐Squires et al.，2015）之间，总干预时长在30 s（Sullivan et al.，2013）～20 min（Pearc‐ey et al.，2015）之间。因此，最佳的训练参数仍有待阐明。本实验前期研究（黄浩洁等，2016）和综述（黄浩洁等，2018）发现，关节活动度增加并不受干预时长的影响。Noyes等（1974）在动物实验中发现，肌筋膜的缓慢按压比快速按压更容易导致软组织变形。此外，数学建模分析发现（Chaudhry et al.，2008），手动治疗中的缓慢按摩比快速按摩更容易让粘弹性产生变形。基于以上分析，本研究推测FR滚动速度可能是一个决定性的影响因素，稳定且缓慢的FR运动更利于软组织释放，降低软组织刚度，增加关节活动度，促进运动能力，而较快速的FR运动则导致软组织张力增加不利于放松，出现相反作用。因此，本实验研究不同FR速度对关节活动度和运动能力的急性影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取某高校本科运动训练专业45名男性大学生为受试者（表1）。筛选标准为：健康状况良好、下肢无严重损伤史、无运动禁忌、半年内有类似训练经历，实验前48 h不能进行其他大强度运动。受试者了解实验内容，但对实验目的不知情，能够积极配合实验人员，按照实验要求完成相关指标测试。……