刘贵英

关键词：情绪体验;情绪管理;团体辅导

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）22-0047-04

【活动背景】

初二的学生正处于青春期，常常经历情绪的“暴风骤雨”，会频繁地体验情绪的高峰和低谷，而他们这样的情绪强度往往与引发他们的情绪事件是不相称的。他们常常会有一种难以名状的情绪体验，也常常生闷气，不能及时地识别和描述自己的情绪，也不知该如何充分表达自己的情绪感受，因此他们也很难对自己的情绪进行有效的管理，经常被情绪所左右，缺乏对情绪的涵容能力，这不仅会影响他们的人际关系，也会影响到他们的学习。

本课旨在以绘本故事《我的情绪小怪兽》为载体，利用绘画和具体化的方法帮助学生认识和觉察自己的情绪小怪兽，学会辨别情绪，为情绪命名和用具体化的语言描述情绪来整理自身的情绪感受，在这个过程中增加对自己情绪的涵容能力。

【活动目标】

知识与技能目标：通过觉察、整理自己的情绪感受，增加对情绪的涵容能力。

过程与方法目标：尝试通过绘画、辨别命名、描述和收纳一系列外化情绪的方式来表达自己的情绪感受。

情感态度价值观目标：体验到情绪的复杂性和慢下来整理好情绪后内心舒服的感受。

【活动重点】

觉察自己的情绪感受，学会用描绘、辨别命名、描述和收纳等一系列外化情绪的方式来表达自己的情绪感受。

【活动难点】

辨别情绪感受和具体化地描述自己的情绪感受。

【活动方法】