王冰洁

“最美不过夕阳红”，但当真的开始变老，不少老年人却不知所措。中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员郭勇说，退休、疾病和丧偶是老年人不得不跨过的三个心理坎，必须理性面对。

退休：没有价值感

退休是人生的一大转折。老年人失去了原有施展能力的平台，离开了多年的工作伙伴，社會交流减少，价值感、荣誉感和使命感等逐渐淡化，易使老年人产生老而无用的感觉，导致情绪抑郁，从而陷入苦闷中。

郭勇表示，老年人从职场回归家庭，一时难以适应是正常的，不必过于心急。大多数老年人需要一点儿时间，来正视那些涌现出的负面情绪，比如无力感、失落感和空虚感等。当老年人发现退休并不意味着社会、家庭和子女不需要自己，只是需要的方式变了，老年人就能坦然面对退休，慢慢接受和适应新的生活节奏，摸索新的生活习惯，给自己的新生活设定新的目标，精力转向新的领域。

疾病：自动找上门

老年人身心功能不断降低，特别是免疫系统功能逐渐减弱，一些疾病也会自动找上门，而且多病共患是老年人疾病的一大特征。老年人多数慢性病病因复杂，病程较长且难以完全治愈，老年人常陷入无助感，从而产生烦躁和焦虑等负面情绪。

郭勇表示，疾病并不代表生活能力丧失，健康也不是没有疾病。而良好的情绪可以使身心功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种身心功能，引起或加重疾病。衰老是生命的必然趋势，接纳而非抗拒，能让老年人情绪更加平和。……