蒋利祥

我们曾经一起讨论过每天早晨习练健身气功的得与失，有人问：“你每天都在晨练，最终得到了什么？”答：“什么都没得到。”再问：“那你还晨练干什么？”答：“不过我可以告诉你，我失去的东西很多，我失去了臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怒恨、挑剔和指责，以及悲观和沮丧；失去了肤浅和短视，失去了之前的无知、干扰和障碍。”晨练的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下。

其实，晨练也同样会有许多收获和好处，这就是健康、快乐和开心，同时还有良好的心态。这些都是只靠金钱买不到的。

已经70多岁的李素娟姨妈说：晨练让我身体健康，身心愉快，天天快乐，70多岁的人有了50岁的心态。真好！

在谈到习练健身气功的禁忌和应注意事项时，王净说：“首先，我们要有一个正确的方法，不要盲目攀比，因为每个人的身体条件都是不一样的，不要去跟别人比，每个人的习练阶段都不一样，就像花一样，有含苞期，开放期，盛开期，所以，只关注自己就可以了。只有适合自己的，才是最好的。还有比较重要的一点，就是不要只在意动作，有些人只练动作，从不在意心灵的修炼，习练健身气功，一定要配合意念和呼吸。呼吸是动作和意识连接的通道，意识和呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。习练健身气功，一定要养成规律的练习，你要做到的是坚持，每个动作都要用心去感受，去找到它的那个点，保证了正确的练习以后，身体的觉悟和感知都会慢慢增长。……