杨爽

云南艺术学院

一、大学生失眠因素分析

失眠问题对于现在的大学生来说非常普遍，所涵盖的影响因素非常多，笔者从两个大的因素中简单地概括一下。

（一）外部因素

1.社会发展

随着时代的发展，现代人的生活相比二十世纪时的各个方面都要好。但正是现代生活越来越丰富，人们对于物质的追求已经没有从前那么强烈，现代人更关注精神层面的发展。也是由于人们开始追求精神文化，也会更注意自己内心的世界。大学生群体在1977年恢复高考以后的学历水平受到重视，但是当今社会的大学生的文凭和上世纪八十年代的大学学历存在的价值不相等，有人说现在的研究生文凭和上世纪八十年代的大学文凭是一个价值。正是有这种社会期待，对于现代大学生的学业压力非常大。同时随着社会文化发展，文化的多样性对于现代的人的影响不可小觑，大学生要面对的压力便来自方方面面。现代的父母总是喜欢将过去和现在进行对比。随着社会制度的完善，人民心智的成熟，现代的人婚恋观逐渐成熟，结婚年龄也不断向后推移。

2.人际关系

阿德勒认为“一切烦恼皆源于人际关系”，所以人际关系并不是只存在于大学生群体中，但人际交往会困扰着大学生，例如朋友之间、恋人之间、师生之间以及和同学之间的交往问题也会困扰着大学生。

3.其他因素

从另一方面来说，饮食习惯、运动、手机也是影响睡觉的一些因素。睡觉前不宜吃得太多，不宜喝咖啡、浓茶、酒。……