戴国清

摘  要：该文以大庆市6所高校教师为例，通过教师使用微信运动APP情况调查得出结论：（1）大庆市高校教师普遍使用过手机微信运动APP，且大多数人认为手机微信运动APP对自己产生了一定的积极性影响;（2）大庆市高校教师使用手机微信运动APP有积极和消极影响两个方面。给大庆市高校教师使用手机微信运动APP的建议：提升自身的媒介素养正确看待各类新兴的运动APP;结合自身情况科学使用，避免因为盲目攀比等原因导致自己的身体受到不良影响。

关键词：高校教师  微信运动APP  调查  对策

中图分类号：G64                              文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）03（a）-0240-03

Survey and countermeasure analysis on mobile phone wechat sports APP used by college teachers in Daqing

DAI Guoqing

（Daqing Teachers College， Daqing， Heilongjiang Province， 163712  China）

Abstract： Based on the survey of teachers' use of wechat sports app in six colleges and universities in Daqing City， this paper draws the following conclusions： （1）Teachers in Colleges and universities in Daqing city have generally used mobile wechat sports app， and most people think that mobile wechat sports app has a positive impact on themselves; （2）Teachers in Colleges and universities in Daqing city use mobile wechat sports app in two aspects： positive and negative. Suggestions for Daqing university teachers to use mobile wechat sports app： improve their media literacy， correctly treat all kinds of emerging sports app; use it scientifically combined with their own situation， to avoid the adverse effects on their body caused by blind comparison and other reasons.

Key words： university teachers; wechat sports app; survey; countermeasure

隨着手机微信的普及，在众多的运动APP之中，手机微信运动APP以较大的优势被人们广泛使用，特别是高校教师，成为手机微信运动APP庞大的用户群体。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

为了全面了解大庆市高校教师使用微信运动APP的情况，该研究以大庆师范学院、东北石油大学、黑龙江省八一农垦大学、哈尔滨医科大学大庆校区、大庆职业学院、大庆医学高等专科学校6所高校300名教师为样本进行研究。

1.2 研究方法

该文研究方法主要采用文献资料法、问卷调查法、比较研究法和访谈法。在中国知网等学术网站下载并阅读与论文相关的文献资料，了解国内外学者对该课题的研究成果，为论文的撰写提供理论依据。

发放调查问卷300份，回收297份，调查问卷有效率为99%，能够满足论文研究的实际需要。对6所高校中的100名高校教师进行了访谈。

2  大庆市高校教师对手机微信运动APP使用情况调查

2.1 大庆市高校教师选择运动APP的基本情况

运动类APP，即是一种以运动和健身功能为核心的应用程序[1]。目前，国内运动APP种类很多，如微信运动、咕咚、keep、悦动圈等，如何在众多产品中选择一款适合自己的运动APP健身，是让人感到困惑的问题。笔者通过对大庆市6所高校教师进行访谈，了解到目前绝大多数教师选择使用手机微信运动APP。

2.2 大庆市高校教师使用微信运动APP的基本情况

手机微信运动APP是大庆市高校教师使用频次较高的运动APP之一，这也与微信本身庞大的用户群体有着密不可分的关系。

297份问卷中，有242人在使用手机微信运动APP，当中有207每天都在用其监控自己运动情况，说明大庆市高校教师使用手机微信运动APP的频率整体比较高，大家能够清醒地认识到使用手机微信运动APP监控自己运动的重要性。

2.3 大庆市高校教师使用手机微信运动APP的目的

通过访谈了解到大庆市高校教师使用手机微信运动APP主要目的是为了了解自己的运动量、提醒每天要注意锻炼身体、督促参与运动的积极性和主动性。这3种使用目的是比较理性、科学，而有这3种目的的大庆市高校教师占大多数，说明大庆市高校教师能够正确认识到运动给人体带来的好处，并能够合理利用手机微信运动APP来监控自己的运动，达到强身健体的目的而不盲目跟风。在手机微信运动APP排名也能够让自己了解到朋友圈内自己的运动量处于一个怎样的水平，并激励自己持续地坚持运动，在这种内部意识觉醒和外部排名刺激的双重影响下，大多数大庆高校教师主动参与运动的意识会越来越强，少数教师会由被动运动转变成主动运动。但是，也有部分高校教师使用手机微信运动APP的主要目的是为了攀比、占领手机微信运动封面、炫耀步数、和好友PK等，这些目的都不利于身体健康，违背了使用手机微信运动APP的真正意图。

3  使用手机微信运动APP对大庆市高校教师产生的影响

任何事物都有其两面性，手机微信运动APP的使用也是一样。在使用的过程中，对于高校教师也会产生有利和不利两方面的影响。

3.1 有利于提高大庆市高校教师的运动意识

健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过程[2]。近年来，高校教师整体身体素质下降是一个不容忽视的问题，高校大环境给高校教师的身体和心理造成双重压力，如科研、教学、评职等方面的问题，使高校教师长时间超负荷的工作，疏于科学地管理身体健康，导致运动不足，身体呈亚健康状态的教师越来越多，大庆市高校教师也不例外。而且，像大庆地区这样的高寒地带，在秋冬季节天气转冷，还会限制人们的户外运动，使其运动的频率、时间都会减少。但是，随着手机微信运动APP地出现和使用，让他们参与运动的意识得到了加强，即使在寒冷的冬季，大家也会克服寒冷外出运动。不管其运动的目的如何，他们从被动运动转变为主动积极地进行运动，使身体健康状况得到了改善，提高了大庆市高校教师的运动意识。

3.2 有利于大庆市高校教师的身体素质增强免疫力提高

从2003年的非典疫情到2020年的新型冠状病毒肺炎的全球肆虐，人们越来越懂得提高人体免疫力的重要性。特别是作为高级知识分子的高校教师，他们的知识和阅历更容易接受新鲜事物，所以，像手机微信运动APP等这样的运动软件一经问世，他们会选择率先尝试。笔者通过访谈调查了解到，在坚持使用手机微信运动APP过程中，大多数大庆市高校教师的身体素质和免疫力都有了不同程度的增强和提高。他们表示经过一段时间使用手机微信运动APP进行监控运动，自身的身体素质得到增强，具体表现为冬天不太容易感冒，使用前身体经常感到疲劳，在使用手机微信运动APP后，身体的疲劳感减弱，精力充沛多了，精神面貌也得到了改善，整体感觉自身的免疫力提高了。还有部分教师表示通过手机微信运动APP实现了减肥、增肌，心肺功能也得到了提高。

3.3 有利于高校教师的家庭和睦提高社会适应能力

社会适应能力是指人为了在社会更好的生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力[3]。作为高级知识分子的高校教师，由于学科性质的不同、性格的差异，会有一部分人的社会适应能力较差，不喜欢社交和运动，喜欢宅在家里或办公室。当夫妻双方、家庭成员、亲朋好友以及同事等，大家都在使用手机微信运动APP运动时，这一部分人不自觉地就会加入其中。当每天吃完晚饭夫妻会共同散步、运动，家庭成员亲朋好友互相晒晒运动成绩，使家庭会更加和睦。到了单位，和同事的共同话题也会越来越多，久而久之，这一部分人的社会适应能力也就提高了，也为社会和家庭的稳定做出了贡献。

3.4 不当使用微信运动APP会使部分高校教师心理健康受到影响

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的狀态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”[4]。

当前，人们对于手机的依赖性越来越高，由于使用动机缺乏合理性，导致部分高校教师心理健康受到影响。为了能够获得手机微信运动排名靠前或执着于占领微信运动封面，一部分教师常常会超负荷运动。更有甚者在不运动时，手机会在手中不停摇晃来增加步数，或者没有时间运动就在网上买手机摇步器来刷步数，完全背离了运动的真正目的，使心理健康受到严重的影响。

4  结论

4.1 手机微信运动APP在大庆市高校教师中普遍使用

被调查的大庆高校教师基本都在使用微信运动APP，而且大多数人都认为使用微信运动APP，使自身的健康在不同程度上得到了改善并表明会继续使用微信运动APP。

4.2 使用手机微信运动APP对大庆市高校教师有积极和消极两个方面的影响

手机微信运动APP对大庆高校教师的影响有积极和消极两方面。积极方面是能够有利于培养高校教师的运动意识，提高身体素质和增强提高免疫力;消极方面是会滋生攀比等不良心理，产生运动负担造成运动损伤。

5  建议

5.1 科学合理使用手机微信运动APP

随着科学技术的发展，各种类型的手机APP如雨后春笋般层出不穷[5]，像微信运动APP在督促人们运动的同时，也会滋生攀比心理，导致很多使用者不再关注实际运动，而是将注意力放在了微信运动的排名上，这明显混淆了实际运动和手机微信运动APP的主次关系。手机微信运动APP只能够为自己的运动健身提供辅助作用，应把主要精力放在运动本身上而不是用微信运动APP来支配自己的运动行为。

5.2 提升自身的媒介素养

伴随经济的发展和信息技术的不断更新，传统媒介的概念被进一步打破和延伸，网络、手机、数字电视等新媒体应运而生，并飞速渗透到我们社会生活的各个领域[6]，这就意味着高校教师必须提升自身的媒介素养，这样才能够在使用手机微信运动APP时真正做到取其精华、去其糟粕。对于高校教师而言，在使用手机微信运动APP以及其他运动类型的软件时，首先应当考虑自己为什么要选择这款运动APP、使用这款运动APP要达到什么目的、这款运动APP中存在着哪些优势和劣势、自己应当注意什么，等等，只有这样，才能够避免对其产生媒介依赖的同时，达到预期的使用目的。

总之，手机微信运动APP会每天对使用者的步数进行记录和排名，值得注意的是，这一排名结果精确度并不高，会受很多外界因素的影响，因此抢排名、占封面是没有意义的。另外，不同的使用者自身的身体素质不同，每天的运动量需求也存在着明显的差异性，必须根据自己身体的实际情况来安排自己的运动量，如果盲目跟风、盲目攀比，无休止地增加自己的运动量，那么不仅无法达到健身目的，还会给身体健康造成负面影响。

参考文献

[1] 于辉.新时期高校体育教学中“运动类APP”的创新应用思路[J].体育世界，2020（2）：34-40.

[2] 沈功田，刘渊.系统健康管理理论研究及应用设想[J].中国特种设备安全，2017（6）：1-5.

[3] 钟春.体育教学培养学生社会适应能力的探讨[J].当代体育科技，20209（25）：78-80.

[4] 王晓晖.人的全面发展视阈下大学生心理亚健康的对策研究[D].西安建筑科技大学，2020.

[5] 谢瑞青.运动类APP对大学生晨跑锻炼行为的应用对策探析[J].当代体育科技，2020，10（20）：238-241.

[6] 严家高，陈勇，宋丽，等.新媒体环境下体育赛事传播策略探骊[J].南京体育学院学报：自然科学版，2017（4）：143-166.