张桓图

摘  要：运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，分析打靶训练对散打运动员身体素质的影响，为散打训练实践提供有力的理论支持和操作帮助。研究认为：散打训练中打靶训练的目的与任务，可以使打靶者的技术技能得到提高，能够合理地控制距离，适时地出击，从而提高打靶者在实战中的有效出击率;打靶训练主要方式与内容，可以使运动员拥有更好的击打准确性、出击速度、反应速度和维持平衡的能力;打靶训练对散打运动员身体素质提升效果明显。

关键词：打靶训练  散打运动员  身体素质  散打训练

中图分类号：G852.4                         文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）03（a）-0228-03

Research on the Influence of Target Training on Improving the Physical Quality of Sanda Players

ZHANG Huantu

（Jilin Institute of Physical Education， Changchun， Jilin Province， 130022  China）

Abstract： By using the methods of literature review and logical analysis， this paper analyzes the influence of target shooting training on the physical quality of sanda athletes， and provides strong theoretical support and operational help for the training practice of sanda. The research suggests that the purpose and task of target shooting training in sanda training play a significant role in consolidating the target hitter's technical movement， forming the target hitting time and distance sense， understanding the muscle sense of target hitting， training the target hitter's actual combat consciousness and so on. The main ways and contents of target training can enable athletes to have better hitting accuracy， attack speed， reaction speed and maintain the ability of balance; The training of target shooting has obvious effect on the improvement of sanda players' physical quality.

Key Words： Target training; Sanda player; Physical fitness; Sanda training

散打運动具有不同于其他运动项目的独特之处，其锻炼价值和丰富的表现形式在我国体育运动中占有非常重要的地位。散打运动员在进行训练时，对身体素质的要求往往较为严格。这就要求散打运动员不仅要拥有优秀的技战术，还要具备良好的身体条件。因此，在进行散打训练时要着重于此，打靶训练作为散打训练的一种，是最基础也是最常用的训练手段。此外，还可以很好地连接技术训练和实战比赛，更重要的是能够提高训练者的身体素质。国外相关学者对于散打训练的研究，多数表现在对于打法的分析，其次是对于运动损伤的机理等方面的研究。近几年，国内对散打的研究呈现上升趋势。主要表现在对于散打文化和训练方法的探讨，少部分学者对散打运动员的身体形态和机能进行了分析，但关于打靶训练对散打运动员身体素质影响的文章比较缺乏。……