陈康华 林文弢 翁锡全 陈玉成 陈志敏

摘  要：昼夜节律是由一系列的生物钟基因组成的反馈调控环路，并且通过这种反馈调控环路对机体进行各方面的调控。近年来发现昼夜节律与脂代谢调节有着显著的相关性。当昼夜节律颠倒时，机体的脂代谢稳定以及相关调节因子会发生变化，比如脂肪的合成、分解以及转运等相关酶活性受到影响。而通过运动的方式可以缓解以及消除这种影响。该文通过综述运动改善昼夜节律颠倒所带来的影响以及缓解脂代谢紊乱。以期针对倒班工人发生肥胖病寻找解决方案并提供依据。

关键词：昼夜节律  脂代谢  运动  倒班工人

中图分类号：R589                             文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）03（a）-0221-04

Research Progress of Exercise Improving Circadian Rhythm Reversal and Mediating Abnormal Lipid Metabolism

CHEN Kanghua1  LIN Wentao1  WENG Xiquan1  CHEN Yucheng1  CHEN Zhimin2

（1.Guangzhou Sports University; 2.South China Normal University， Guangzhou， Guangdong Provine， 510000  China）

Abstract：Circadian rhythm is a feedback regulation loop composed of a series of clock genes and clock control genes through which all aspects of the body are regulated. Circadian rhythm is very close to regulating lipid metabolism. When the circadian rhythm is disturbed， the body's lipid metabolism will change in different aspects， such as food intake， fat synthesis， fat decomposition and fat transport. This effect can be mitigated and eliminated through exercise. This paper reviews the literature on the effects of high-intensity intermittent exercise on the improvement of circadian rhythm and the alleviation of lipid metabolism disorders.

Key Words： Circadian rhythm;Lipid metabolism;Movement;Shift workers

晝夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24 h左右为周期的变动。又称近日节律。无论是植物光合作用还是动物的摄食，无论是行动还是睡眠等行为都存在节律震荡。人体生理功能、学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。因此昼夜节律与人类的活动有着非常密切的关系。随着工业的发展，人们的生活方式发生了巨大的转变。比如，上夜班、打游戏和看球赛等，这种白天与黑夜颠倒的生活方式极易造成脂代谢的紊乱，进而产生脂肪堆积，最终引起机体肥胖的发生。研究表明运动可以改善血脂、减少腰臀比和降低体重等。对于倒班工人来说这是一种较好的干预手段。

1  昼夜节律与脂代谢

1.1 昼夜节律的组成以及分子机制

昼夜节律主要由中枢生物钟和外周生物钟组成。……