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“小满”已过，炎夏近在眼前。届时，一年一度的高温天气又将令人深感难捱，甚或带来各种健康问题。

在中医专家看来，夏季乃养生关键期，倘不予合理呵护身体，难免埋下病根隐患。唯注重日常习惯，有“忌”有“宜”，才能顺利度过酷暑之季。

夏季贪“凉”易伤阳气

夏季属火，气候炎热，既是万物蓬勃生长的季节，亦是人体阳气最盛、新陈代谢之“旺期”。

但在头顶火辣辣的烈日照晒下，许多人抵不住酷暑侵袭，于是：早上刚进办公室，立马空调吹冷风;下班回家满身汗，即刻来个冷水浴;口干舌燥怎么办，冰镇饮料最最爽;晚上睡床不舒坦，直接地铺才凉快。

殊不知，炎夏里此类举动恰恰犯了养生大忌。《黄帝内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”由此不难看出，阳气对于身体的重要性。若一味追求凉之“快感”，损耗阳气，会给生命健康造成危害。

“大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医‘顺应天然的养生原则，此时应该养护阳气，用‘凉对抗‘热的方式是不可取的。因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。”北京中医药大学养生室教授张湖德如是称。

中国中医科学院研究生院教授杨力也提醒，夏天是“阳长阴消”的季节，乃“添阳”最好时机。而“寒邪”极易损阳气，会让整个人感到倦怠无力。

的确，古语说“百病从寒起”，即便是夏天，若过分贪凉嗜冷，摧伤阳气，寒邪同样会来侵袭，使身体出现明显“寒象”，如精神萎靡、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、有汗排不出、患肠道疾病等。……