唐旭慧

在传统的观念中，腰椎间盘突出常常都是常年干体力活以及年龄较大的人群才会患有的疾病。但是，近些年来腰椎间盘突出的发病率呈现年轻化趋势，很多上班族有着较为严重的腰椎间盘突出的症状。今天将会和大家一起了解一下腰椎间盘突出症的护理小措施。

1什么是腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

2引起腰椎间盘突出的原因有哪些呢

引起腰椎间盘突出的原因有很多，主要体现在以下五个方面：

2.1久坐当人们坐着时间较长而且没有进行活动时肌肉就会保持在紧张的状态中，从而导致人们出现腰椎间盘突出症的状况。一般来说上班族以及学生常常会出现这种状况：腰部肌肉常常会出现酸痛、疲劳的症状，从而引起腰椎间盘突出症。因此人们在日常生活中尽量不要久坐不动，在工作间隙以及课间休息时要及时进行活动，不要长时间保持一种姿势。

2.2不良的身體形态当人们处于不良的身体形态或坐姿时也会比较容易引起腰椎间盘突出症。很多孩子都喜欢趴着玩手机或看书，这会对肌肉发展以及骨骼发育产生不利影响，同时也会对腰部产生较大的负担，长此以往腰椎间盘突出症就会找上门来。……