唐旭慧

在传统的观念中，腰椎间盘突出常常都是常年干体力活以及年龄较大的人群才会患有的疾病。但是，近些年来腰椎间盘突出的发病率呈现年轻化趋势，很多上班族有着较为严重的腰椎间盘突出的症状。今天将会和大家一起了解一下腰椎间盘突出症的护理小措施。

1什么是腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

2引起腰椎间盘突出的原因有哪些呢

引起腰椎间盘突出的原因有很多，主要体现在以下五个方面：

2.1久坐当人们坐着时间较长而且没有进行活动时肌肉就会保持在紧张的状态中，从而导致人们出现腰椎间盘突出症的状况。一般来说上班族以及学生常常会出现这种状况：腰部肌肉常常会出现酸痛、疲劳的症状，从而引起腰椎间盘突出症。因此人们在日常生活中尽量不要久坐不动，在工作间隙以及课间休息时要及时进行活动，不要长时间保持一种姿势。

2.2不良的身體形态当人们处于不良的身体形态或坐姿时也会比较容易引起腰椎间盘突出症。很多孩子都喜欢趴着玩手机或看书，这会对肌肉发展以及骨骼发育产生不利影响，同时也会对腰部产生较大的负担，长此以往腰椎间盘突出症就会找上门来。

2.3肌肉萎缩当人们的腰部肌肉出现痉挛或萎缩时同样会引起腰椎间盘突出症，这是引起腰椎间盘突出症的重要原因之一。主要会在腰部肌肉出现痉挛时发作，当患者急性发病时对肌肉造成较大的损伤，如果没有及时的接受治疗，那么不仅会导致腰椎间盘突出症而且病情也会有所加重。

2.4职业因素很多人并不是很在意职业因素对身体的影响，其实腰椎间盘突出症的出现也会受到职业因素的影响。腰部肌肉的状态会受到职业因素的影响，比如说教师、司机等职业都会容易出现腰椎间盘突出症。

2.5腰伤没有得到及时的治疗如果患者在出现腰伤后没有接受及时的治疗，或者没有接受彻底的治疗以及正确的治疗方法，那么患者都会出现腰椎间盘突出症。除此之外，如果患者的肌肉、韧带等部位没有的得到及时地恢复，也会出现腰部功能异常，比如说经常会有疼痛感以及腰部无力感等，这也是引发腰部劳损的诱因，因此当人们腰部受到扭伤或众力撞击时需要及时就医并采取有针对性的措施。

3腰椎间盘突出有哪些症状呢

3.1腰部疼痛腰痛是腰椎间盘突出最为典型的症状。腰痛的范围主要集中在下腰部和腰骶部，以时重时轻的钝痛为主要特征，当患者的疼痛感加剧时腰部的活动范围将会受到限制。

3.2下肢放射痛患者会感受到下肢有放射性刺痛，较为严重的患者会感到电击样疼痛。突出物及其代谢产物对神经根的刺激是产生下肢放射痛的主要原因。

3.3下肢麻木及感觉异常当患者的腰部疼痛感减轻后会出现下肢麻木的情况，部分患者还会感到发凉等下肢感觉异常的症状。

3.4间歇性跛行患者在长时间行走时会出现腰腿疼痛的情况，需要休息一会儿才能继续行走，在行走的过程中还会出现同样的情况。这主要是由腰椎间盘突出导致的腰椎狭窄所引起的。

4腰椎间盘突出有哪些护理措施呢

4.1日常护理首先，患者在进行劳动时要注意合理地使用腰部力量，不能逞强举重物，也不能进行负重训练。在日常生活中需要保持正确的身体形态和坐姿。如果在工作的过程中需要用到腰部力量，那么患者应当定时对腰部肌肉进行松弛。其次，患者在生活中要尽量避免跌、仆等动作。再次，患者需要劳逸结合。患者可以根据身体状况选择合适的活动，并适当的增加运动量，但是也不能过度的劳累，要做到劳逸结合。例如，患者可以通过学习太极拳、广播体操等强身健体的操来促进身体的恢复。同时患者还要节制房事，避免出现肾精亏损，肾阳虚败的状况。最后，如果患者具有体虚的情况，可以适当的服用补肾的食物。

4.2治疗措施首先，患者不能过度劳累，同时还要对不良体位进行校正。当患者的腰椎间盘症发作时，需要在硬板床上进行休息2到3天。其次，患者要进行适当的功能训练。再次，患者可以定期进行理疗、推拿等，这些都可以舒筋活血。第四，患者可以进行药物治疗。药物治疗主要是指用消炎止痛药以及口服非甾体抗炎药等药物进行腰部止痛。第五，如果患者有固定压痛点那么就可以采用封闭疗法。比如说在作痛点封闭时使用鲁卡因加醋酸强地松龙就有着良好的疗效。第六，患者可以接受物理治疗从而达到强化治疗效果的目的。比如说超声波、红外线等理疗方式都可以对人体进行疏筋活络，从而达到缓解患者疼痛感的目的。很多上班族都认为我还年轻不用接受治疗或者说我天天都要坐着治疗也没有用，其实这两种想法都是错误，这不仅会加重腰椎间盘突出的症状，而且会对颈椎造成影响。因此当人们出现腰椎间盘突出的症状时，一定要及时就医并采取相应的治疗措施，这样才能把腰椎间盘突出症对身体的伤害降到最低。