刘彦

消化不良是日常生活中发生率较高的疾病之一，多数患者对消化不良疾病认知度不高，对相关症状不重视，认为吃药即可缓解。但，消化不良疾病临床症状缺乏特异性，需到医院进行相关检查方可确诊，进而对疾病类型进行鉴别，再实施针对性治疗，方可对疾病达到治愈作用。若机体饭后出现呕吐、恶心、胃胀等症状，建议及时到专业正规医院就诊，不可置之不理。尽早对消化不良疾病进行干预，可有效促进疾病好转，反之可加重病情，而疾病发作期间，在饮食等方面加以注意，更可保证机体健康状态，因此，本文就针对消化不良疾病应注意什么方面实施分析。

1消化不良的定义

消化不良是指位于上腹部的胃部与十二指肠出现腹部疼痛、灼烧感、

餐后饱胀感、恶心、呕吐、嗳气等症状。

消化不良疾病具体可分为功能性消化不良与器质性消化不良，多数患者为功能性消化不良，疾病发生因素多与心理状态、睡眠质量、饮食不洁等方面有关，器质性消化不良疾病是由某器官病变而诱发的，比如糖尿病、胆道疾病、肝病等。

2消化不良诱发因素

2.1饮食问题摄入食物过快，咀嚼不到位，从而导致消化液与食物无法充分搅拌均匀，不能充分消化分解，从而对肠胃产生伤害。摄入食物不卫生，部分病菌在肠道中会产生毒素，进而诱发急性胃肠炎等胃肠道疾病。饮食结构不正确，摄入大量高脂肪、高胆固醇、高蛋白质食物，使肠道菌群发生变化，不利于益菌存活，长期摄入油腻食物过多，导致机体脂肪酶、蛋白酶不堪重负，直至耗竭。

2.2生活作息不规律。经常熬夜，精神长期处于高压状态，过于饥饿或者过于饱食，导致神经系统与内分泌紊乱，从而增加胃肠负担，诱发消化不良。

2.3药物刺激。长时间摄入非类固醇消炎药对胃肠道产生刺激，而且摄入药物过多，不利于有益菌群存活，进而减低自身消化能力。

2.4其他。幽门螺旋杆菌感染、胃肠动力障碍、十二指肠低度炎症与黏膜通透性等也可诱发消化不良。

3消化不良应注意什么

3.1禁食油炸食物，油炸食物不易于消化，而且会增加胃肠负担，从而诱发或者加重消化不良疾病，更可增加高血脂、肥胖等情况出现，对机体健康非常不利。

3.2禁食腌制食物，腌制食物中含盐量过多，对胃肠功能会产生一定损伤，而且长时间使用腌制食物致癌率较高。

3.3减少生冷食物的摄入量，生冷食物对胃粘膜会产生伤害，影响胃动力，易加重消化不良疾病。

3.4保持良好的饮食作息习惯，这样有助于胃肠消化液分泌形成规律，进而对食物进行消化。细嚼慢咽，进食时，多咀嚼，有助于消化。按时按量用餐，控制好饭量，以免摄入过多，导致胃分泌的消化液不够，诱发消化不良。食物温度要适宜，不可食用过烫、过凉的食物，以免对胃粘膜产生伤害，对嘴唇不产生烫感的情况下，饮食最为适宜。正确饮食，餐后饮水会稀释胃液，从而影响胃部消化能力，建议在餐前1h、餐后30min后饮水。每餐建议保持八分饱或九分饱，这样可减轻胃肠负担，饮食应多样化，讲究精粗粮结合，合理摄入蔬菜与水果，特别是酸奶、苹果、西红柿等，不建议食用不易于消化型食物，比如糯米、洋葱、土豆以及咖啡、浓茶等刺激性饮片，合理饮食可满足机体每日所需营养物质，进而增强机体免疫能力与抵抗能力。

3.5加强保暖，脚底与胃部不可受凉，以免诱发胃肠功能受损。

3.6保持良好的心情，面对困难时，不可过于紧张、焦虑与烦躁，应保护乐观积极的心态。当情绪不稳定时，可通过播放轻音乐、看书、看电视等方式调节自我情绪，进而减低心理压力。

3.7适当的开展运动锻炼，在机体情况允许的情况下，每日进行30-60min的运动锻炼，可释放精神压力，缓解自身焦虑、抑郁以及緊张等情绪，对消化不良疾病的稳定也有着积极影响。但，餐后不可立刻运动。

3.8消化不良属于临床慢性疾病，日常监测非常重要，患者对自身胃肠不适情况应多加观察，若有新的消化道症状立刻到院就诊，以免错失最佳治疗时机。

3.9戒烟忌酒，对于吸烟饮酒的患者一定要减少酒精摄入量与抽烟次数，酒精对食道括约肌会产生松弛，进而诱发胃酸烧心情况，而且酒精对胃粘膜也会造成损失，摄入酒精过多可导致抽筋与腹泻。烟草中的尼古丁会影响胃肠道功能。

3.10胃部按摩，睡前与餐后2h可对胃部进行按摩，从而促进胃肠蠕动，改善消化不良情况。

消化不良是近年来发生率较高的胃肠疾病，诱发因素多与饮食错误、精神紧张、药物刺激以及疾病等有关，疾病一旦形成患者易出现食欲不振、腹部不适、恶心等症状，若不尽早干预，不仅可导致机体出现营养不良，机体虚弱，严重还可诱发其他重症疾病。所以，尽早对疾病进行干预，并在饮食、生活作息、运动锻炼、调整情绪等方面多加注意，从而稳控消化不良病情，降低疾病复发率，提高患者的日常生活质量。

以上，就是本人针对消化不良应注意什么方面的介绍与阐述，希望利于广大读者理解，也建议读者当胃肠出现恶心、呕吐以及嗳气等不适症状后，建议及时到院进行诊治，以免病情加重，增加治疗难度，威胁自我健康。同时，在此祝愿每一位患者能早日摆脱疾病痛苦，身体健康。