严 瑾

（华中师范大学音乐学院舞蹈系,湖北武汉 430000）

一、舞动治疗的概述

舞动治疗又被称为舞蹈治疗、动作治疗，是利用身体—动作为媒介，整合一个人的情绪、生理和心理问题。舞动治疗中的舞蹈不是狭义的舞蹈表演，而是广义的内心活动通过肢体运动的表达。[1]舞动治疗借助于简单的舞蹈动作或即兴的表演动作引导人们去感受身体的变化、缓解自身的肢体障碍，实现肢体层面与认知（情绪）层面的共同发展，进而有效改善治疗者的心理状态，是一种融合舞蹈艺术、心理学等科学艺术的学科，也是一种有效的心理治疗方式，强调舞者的身体意识、自我表现、自我创造与个性化发展。它没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索，通过舞动打破思想禁锢，用身体触碰灵魂，达到“身心合一”的疗愈效果，即“身随心动”与“心随身动”。

二、大学生常见的心理问题

大学生正处于人生重要的转折阶段，进入高校学习后，所经历的社会范围与前期成长中长期适应的绝对单纯环境有较大反差，再加上就业压力的负担，使学子们极易产生各种负性情绪。这些负性情绪并非以语言的形式存储在大学生身体内，而是以压力与伤痛的形式留存在人的身体里，久而久之出现疲劳、焦虑、压抑等心理问题。当前，大学生常见的心理健康问题主要有：

1.环境适应方面

在进入大学后，学生的生活、学习环境较以往发生了显著变化。离开父母独立生活，衣食住行学等都要大学生自己安排；学习自主性大大加强，自由支配的时间增多，大学生的社会活动丰富多彩，需要大学生自己科学合理分配时间和精力；日常管理制度化，更强调学生的自律和自我管理。对于刚刚入学的大学生来说，他们难以在短时间内适应这种生活环境，难免会出现心理失衡，休学、退学行为频频发生，甚至部分大学生还产生了相应的心理阴影，这就为心理疾病的产生埋下了隐患。

2.人际关系方面

大学生往往来自全国各地，他们的受教育经历、生活环境、家庭教育等往往不同，这就使得大学生三观不尽相同，看待问题的角度、广度与深度和处理问题的方式也不尽相同。三观不同是人与人之间大的障碍，所以大学生人际交往困惑和问题不可避免，例如：独立生活的能力较差；不愿与他人进行交往；因生活习惯差异而发生宿舍矛盾；不能明辨大是大非而随波逐流等。当问题出现时部分大学生不知如何有效处理问题，再加上有效倾诉对象的缺乏，这些因素都极大地加重了大学生的心理压力，部分大学生产生了自闭、偏执、抑郁等心理疾病。

3.学习就业方面

随着社会的发展，人才竞争日渐激烈，用人单位对人才的需求越来越高，这倒逼着大学生为了完善自我不断给自己学习“加码”，考研、考证、过级等学习任务让他们应接不暇。再加上近年来我国的就业市场不很乐观，大学生顺利找到理想工作的难度较大，现实的应聘情况与大学生的想象存在巨大的差异，这就使得部分即将毕业的大学生产生了巨大的心理落差、面临着巨大的心理与精神压力，焦虑、自卑、安全感缺失。

三、舞动在大学生心理健康教育中的疗愈作用

舞动治疗并不是以舞蹈表演为主要目的也不是以舒展身体为主要目的，而是在音乐与语言的感染之下，让舞者或观众在舞蹈律动中去清理释放身体，并了解、辨认自身身体语言，探索和觉察自己是如何利用非语言行为去科学处理好学习、工作、生活中的困惑，以达到自我身心愉悦、与他人与社会和谐相处。所以舞动在大学生心理健康教育中起到很好的疗愈作用。具体表现为：

1.打开肢体，沟通自我

当代大学生常因过于在意别人的想法，惧怕完全化表达，甚至习惯性将自己密封起来，然而每个人都需要身心能足够舒展的空间。舞动就为人提供了一个很好自我舒展的空间。在舞动与音乐中，通过流动的艺术形式暂时搁置语言，经由身体与感官的练习，通过声、色、味、香、触等方式锚定身体，打开肢体，回归当下。通过呼吸、五感、动态正念，全面升级身体感官灵敏度，以此打开联结灵感层面的通道，获取自由与创意。

2.清理负累，拥抱自我

人类的基本情绪包含：高兴、悲伤、恐惧与愤怒等。有些被允许，有些被限制，有些被禁止。舞动可以让人在不同的时间与空间里，释放身体积累的情绪包裹，疗愈内在创伤，让身体长吁一口气，重获松弛与平静。[2]大学生群体普遍消化负面情绪能力较低，而这些负面情绪长期堆积，便会影响大学生的健康状态。在舞蹈情绪体验中，进一步清理释放身体，清理生命中积累在身体里的负累，并借助于真实的肢体动作表达自我，纾解不良的心理情绪，长此以往改善大学生的心理问题，促进大学生的身心健康。

3.有效协作，凝聚他我

舞动治疗有机结合了舞蹈与心理学的特点，是消除人与人之间隔阂、抒发情感的重要途径之一，在治疗过程中可以通过团队成员之间的身体接触动作感应对方传达出的信息，凭借自己最原始、最自然的反映感受去感知身体动作，领悟最直接的舞蹈律动，促进大学生身体与心理素质的全面提升[3]。而要想高质量、高质量地完成团体舞动任务，往往需要团队中每一个人的有效协作，在长时间的训练中大学生之间就会形成强烈的团结协作意识，尽自己的最大可能去配合团队其他成员的表演，从而有效提升大学生的合作意识，为他们后续的发展奠定坚实的基础。

4.增强能力，实现自我

舞动治疗具有很强的社会性特征，特别是其特有的团体舞动治疗程序等需要多人合作完成的活动。在和谐、融洽的团队与轻松、愉快的氛围中大学生能学会如何健康地与其他同学特别是异性同学进行交流、如何合理地宣泄自己的不良情绪、如何与其他进行互帮互助，在交流、倾听的过程中逐渐构建融洽的人际关系，锻炼与提升适应能力、沟通能力，增加对社会的接受与适应，进而实现、提升大学生的社会价值。

四、舞动治疗在大学生心理健康教育的运用实践

1.有机结合舞蹈开展心理健康教学

在过去很长一段时间内大部分高校的心理健康教育课程主要以教师的理论知识讲解为主，相关的教学实践活动较少，学生对心理治疗还停留在高深晦涩的理论层面，实际的教育效率较低、教育效果较差，需积极探索全新的教育模式。而舞动治疗理念的引入，教师在传统的心理健康教育课程中设计一个简单的舞动环节或活动，不仅极大地丰富了教学课程体系，将复杂晦涩的心理学知识以生动有趣的形式进行讲解，还能有效激发学生对心理课程的兴趣，积极参与到课程教学中来，进而达到提升心理健康教育成效、优化大学生心理的教学目标。

2.开展以舞动为主的团体辅导

团体辅导是现阶段各大高校心理咨询室常见的一种教育咨询模式。事先设置某个特定主题，聚集一些具有相同心理困惑或心理问题的大学生，再围绕预设的辅导主题开展舞动活动，使学生在舞蹈律动中实现自我的发展与成长。具体辅导方式有：第一，接受式。这种辅导方式的主要特点为使参与者体验各个身体部分处于紧张、放松不同状态下的感觉，掌握正确的放松方法[4]。具体而言，大学生与教师要共同选择一个舞动片段，待观看结束后自由地发表对动作、背景音乐等方面的看法，积极鼓励和引导大学生根据音乐节奏随性地做动作，尽可能让音乐与舞者产生情感共鸣，此后再将大学生的心理状况与情绪引导至预期的方向。第二，即兴表演式。所有参与辅导的大学生自由选择音乐进行自由、即兴地做动作，根据音乐节奏与整体的表演状况不断调整自身的动作，而音乐的选择和动作的设计则可以在很大程度上彰显选择者的人格特点，对于后续的针对性辅导教育具有十分重要的参考价值[5]。第三，再创造式。这种辅导方式主要包括两方面：音乐性活动和非音乐性活动，前者重点关注参与者的表演动作即表演结果而不是表演过程，后者关注参与者的表演过程。在活动过程中参与者只有克服自身的身体与心理障碍，主动学习各项舞动技能、大方进行表演，有效提升自我效能感和增强信心，并运用到日常生活中实际问题的解决中去。

3.提升心理健康教师的素质

在舞动治疗效果的影响因素中，心理健康教师的能力素养也是影响教学与辅导成效的重要因素。高校要积极从心理学知名高校、舞蹈院校、心理辅导机构等处引入既具备一定心理学知识又具备一定舞蹈能力的高素质教师，为心理健康教育舞动治疗的顺利开展注入新鲜血液。同时，高校还要定期对本校从事的心理教师进行舞动治疗教育与培训，在有效提升教师专业知识与能力素养水平的同时提升他们的职业幸福感、道德感[6]。高校的心理教师与咨询部门工作人员还要定期与本校其他专业的教师进行交流沟通，共同举办一些有助于缓解、治疗心理问题的实践活动，例如：校园舞蹈、集体舞会、绘画书法等活动，从而帮助大学生能更好地通过自身的肢体动作来享受、放松自己的身心，了解自己实际的内心需要，进而达到缓解不良心理、情绪问题的目的。

五、结语

总而言之，近年来，由于各项主客观因素的影响，大学生的心理问题频发，传统的心理健康教育模式已经不能适应时代的发展要求了。而舞动治疗是一种有效的心理健康教育模式，相较于传统的心理治疗模式，舞动治疗模式更符合大学生的心理需求，治疗效果较为显著。因此，高校与教师要提升对舞动治疗应用的重视程度，在全面了解和掌握学生实际心理状况、性格特点、兴趣爱好等因素的基础上积极探索全新的舞动治疗形式，切实提升大学生心理健康教育的成效。