吴丽婷

【摘要】如今随着新时代的变化发展，在这个拥有着各种文化并存的当代文化大花坛中，传承传统文化显得日益重要起来。在这个世界上的众多文化当中，我们的中华民族文化，博大而精深，源远而流长;中国自古以来是一个多民族国家，拥有着多民族文化的包容性，使得中国的56个民族文化能够在世界的文化大花坛中占有一席之地，大放异彩。那么面对时代进步所带来的新文化冲击，优秀的传统民族舞蹈文化又该如何传承下去呢？这是值得我们深思的一个问题。生活在岭南地域的我们，植根于岭南文化的我们，是否要去探索新的路径去传承我们优秀的岭南文化？在岭南文化中，广东瑶族长鼓舞是岭南文化当中一个独具民族特色的板块，而大众健身操是现当代最受人们欢迎的一项体育运动。下面笔者就广东瑶族长鼓舞的元素与大众健身操的元素进行简析，并试将两者进行融合创编，探索两者在校园体育文化中传承的路径。

【关键词】广东瑶族;瑶族长鼓舞;大众健身操;创新传承

1.前言：古人云：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，生活在这片土地的我们，作为一名岭南人的我们，自己的岭南文化也值得去重视与传承。笔者从一次接触编排瑶族舞蹈当中得到启发，瑶族长鼓舞的步伐以及元素和健身操的套路及步伐有些相似，突发奇想这两者是否可以进行融合创编呢？如果这个设想可行，那么瑶族长鼓舞文化就能够以一种新的形式继续地传承，在与此同时也能推动校园体育文化发展的一个新方向。

2.广东瑶族长鼓舞元素简析

在广东的粤北地区，这里生活著一个能歌善舞的民族，孕育着多彩的连南瑶族文化，古老的瑶族先民们用舞蹈记录着他们的记忆与文化的精华。广东的瑶族人民们能歌善舞，瑶家男性皆擅长于长鼓舞，每逢瑶族的重大喜庆节日或宗教活动，瑶人们都会载歌载舞，场面极其热闹。在瑶族的文化里，长鼓舞则是广东瑶族最具代表性的一种舞蹈。在历史记载里，瑶族长鼓舞最先是用于祭祀盘王的一种祭祀类舞蹈，舞蹈演员们身挂长鼓，这是瑶族长鼓舞的重要特征。舞蹈动作是生活语言的另一种形式的转变，来源于生活;瑶族舞蹈动作元素大多数取材自瑶人的生产与生活。广东瑶族长鼓舞由于地域及文化的影响，舞蹈元素主要以腿部蹲、屈、拧、转、旋、跃等动作元素为主，腿部动作灵活多变，保留矮、稳、颤等审美特点。在伴奏音乐元素上，音乐节奏单一且明快、旋律抒情而有力，易于与其动作元素进行融合。瑶族长鼓舞在伴奏音乐的渲染中，舞姿更具有风格性与可观性。

3.大众健身操简析

大众健身操是在我们日常生活中倍受大众所喜爱且比较常见的一种运动形式，例如广场舞、简易的运动舞蹈也被归类为大众健身操，定义较为广泛。简单来说，不加难度的健美操就是健身操。健美操的定义是一种在较为动感的、轻快的音乐的伴奏下，进行有节奏的身体练习的一种有氧运动，这项运动可以实现促进人的身体健康，塑造具有美感的形体，同时也具有一定娱乐功能的一种现代体育运动;其定义可以从广义的健美操概念中进行划分。具有较强的普及性、包容性与可操性。大众健身操的可分为徒手健身操和轻器械健身操，大众健身操在运动的场所选择上相对于健美操也更加地简易与方便，同时兼具强身健体与娱乐的作用。其动作元素上相对于健美操来说更加的简单与实用，主要运用手臂进行发力，更注重于步伐的变换及身体的协调性，并可以通过个人的运动习惯，根据音乐的速度快慢进行动作的控制。大众健身操最大一个特点是可以根据个人不同的身体素质、年龄阶段、兴趣爱好等自行选择不同的形式与风格强度，从而加强人体的心肺功能，促进生理系统的调节。

4.广东瑶族长鼓舞与大众健身操的融合创编

瑶族长鼓舞通过手部、身体、脚步各部位的运动，增强了关节的灵活性和柔韧性，还提高了人体的灵敏性和协调性 ，同时由于膝部的不间断的蹲起动作，对增强股四头肌、臀大肌力量，减少臀腹部脂肪都有良好的功效。由此可见，长鼓舞是一项健身性及佳的运动。大众健身操则有着较强的包容性，形式丰富多样，主要以锻炼全身肌肉塑形、心肺功能、身体协调性为主，动作、步伐简易多变。综合两者来看，大众健身操与瑶族长鼓舞在动作步伐、锻炼的肌肉群、音乐元素上有着相似的共同点。我们可提取瑶族舞蹈的动作元素与大众健身操的动作元素特点进行融合，创编出一套简单、可操性强，同时保留瑶族长鼓舞动作特点的自选瑶族长鼓舞轻器械健身操动作。利用瑶族独具特色的长鼓作为健身操手部动作的道具，长鼓运动轨迹于前后或横于腰间左右摆幅，上身动作可前倾或后仰;下身动作则以瑶族长鼓舞中腿部灵活多变的特点进行创编，膝盖自然蹲屈颤动，有弹性地上下微蹲、前后拧转等，步伐动作则以前后推拉步、走对角步等简易步伐为主。在伴奏音乐的选择上，选可用速度为中速，节奏单一，拍点较强，欢快热闹的瑶族风格音乐为主。为了能够适应大众的审美及动作的可操化，在动作创编时，需要注意加强健身性，简化长鼓舞中“舞”元素的难度，注重动作的艺术性，相应地缩小动作的幅度;为了两者能更好地融合，在鼓具上也要进行改动，在保持原有的民族风味外形的基础上，将鼓的长度减短，调整重量等。尽量使其融合到各年龄阶层、不同性别的人群，成为长鼓舞大众健身操里可以灵活运用的轻器械道具，实现瑶族长鼓舞健身操的可操性与全民性。

5.广东瑶族长鼓舞在校园体育文化中的传承

瑶族长鼓舞是岭南文化当中一个独具民族特色的板块，生长在岭南之地的我们，是否更应该去思考如何用一种新的形势去传承与保留我们优秀的传统岭南文化呢？瑶族长鼓舞与大众健身操的融合，无疑是跨学科双赢的一个结合，也体现了新课标的要求，实现以“美”育人，也符合学校体育的教育功能，达到“既育体，又育人”的教育价值。笔者作为一名教育工作者，校园，就是我们传承优秀传统文化的一个绝佳的路径。通过学校的体育教学课堂，有机融合进民族的文化元素，这样优秀的传统民族文化才能源源不断地获得强大的动力与可持续性的发展。通过瑶族长鼓舞与大众健身操的创编融合，在体育方面，能调动、锻炼人体全身的肌肉群，对于身体的关节、韧带等有一个很好的舒展作用，发展体能，增强体质，极具健身的价值。在文化艺术上，则具有醒目的民族艺术特色，对舞者舞蹈的速度、体能上也有很大的提升。教育与民族文化是相互依存、互相促进的。在校园里面引入具有自身地域民族特色、融入强健体魄的长鼓健身操，这样既保存了民族特色，又兼具艺术的审美，同时还具有健身价值，何乐而不为呢？