黄 简,汪 涛,徐晓晓,王宗华,胡 丰，靳灿灿

(陆军军医大学：1.基础医学院；2.医学心理系基础心理学教研室；3.护理学院，重庆 400038)

激烈的社会竞争与繁重的学习压力使高校大学生焦虑、抑郁等负性情绪频发，甚至出现自伤、自杀[1]等极端情况，需高度关注大学生的情绪健康。近年来情绪平衡的相关研究为更深入认识情绪、管理情绪提供了新的视角[2]。情绪平衡是个体对自己生活进行评价时的情感反应，是对一段时间内经历的积极和消极情绪进行考量的结果[3]。研究发现情绪平衡好的个体拥有更多积极情绪、经历较少消极情绪，情感更稳定，身心更健康[4]。

TREYNOR等[5]发现，沉思会限制个体主动思考及作为的能力，使其持续地陷入消极情绪中无法自拔，由此推测沉思可能会降低个体情绪平衡的水平。与沉浸于过去事件不良体验的沉思反应风格截然不同，正念注意觉知体现的是个体对此时此刻体验的一种不带评判的觉察，与当下的自己和平共处[6]，使个体不再反复沉浸于悲伤、自责等负性情绪之中。并且正念注意觉知水平较高的个体可通过提高心理弹性水平[7]来降低消极情绪，增加积极情绪，拥有更好的情绪平衡性[8]。因此，正念注意觉知、心理弹性可能是影响沉思与情绪平衡间关系的重要因素。

情绪的体验与表达往往具有性别上的差异。有研究发现女性比男性更容易表达情绪[9]，更多体验到消极状态，倾向于将沉思作为自己应对压力事件的情绪反应策略。……