>>>王丽娜

随着高考日益临近，现在已经到了备考关键期，这个阶段的考生或多或少存在一些焦虑、紧张、失落等情绪。其实越到后期，心理状态越关键，一定要坚持住，谁能坚持住，谁就是最后的胜利者。这段时间应该注意以下几个问题。

一、平心静气，做好常规，考前不盲目

每临大事有静气，不信今时无古贤。越临近高考，考前状态越关键。但是，有些同学的情绪开始变得不稳定，甚至牺牲睡眠的时间熬夜复习；有的同学不再按照老师的要求提交作业，而是自搞一套；有的同学开始海量刷题，马不停蹄大量补课等等……本想通过这个考前的“勤奋刻苦”赢得更高的分数，但结果往往事与愿违，自己的听课状态和考试状态反而变得很糟糕，心里也更躁动不安，无法静心、专注投入。这种盲目打破原来的平衡状态而急功近利的做法，在考前是不可取的。

1.做好常规，有条不紊稳步前进。考生在备考后期一定要严格按照学校的作息时间和纪律要求，安排自己的饮食起居，根据学校统一的复习节奏，制订合理的学习计划，和老师同频共振，才能让学习效果最大化。专注当下，提高学习效率，不耍小聪明不违纪，脚踏实地，虔诚备考，培养自己一丝不苟、认真踏实的品质。

2. 调整认知，设定合理考试期待值。焦虑往往建立在我们对考试结果的不合理期待上，设定过高的目标，导致失败率更大，挫败感也就更强。在制定期望目标时，要避免以他人为参照物制定目标，比如