摘要：人际交往对大学生来说特别重要，无法融入群体、独来独往看上去是一件十分酷的事情，但当我们真正进入社会后，就会发现只有一个人的生活充满了孤独，而人际交往能力的下降，也会让社会失去很大一部分人才，他们并不是不会与人交流，只是害怕、不自信。本文介绍鼓圈这种说法，而再创造式音乐治疗的众多方法都能在不同方面帮助大学生集中注意力，增强与人交往的能力，扩大自己的交际圈，更加自信地走进社会。

关键词：再创造式;音乐治疗;大学生;人际交往

中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1004-9436（2021）01-00-02

社会的高速发展和对人才的更高要求，往往伴随着越来越多的心理问题的出现。这无论是对刚步入大学的人来说，还是对刚刚大学毕业进入社会的人来说，都是一个巨大的挑战，我们面临的最大的问题就是人际交往。人际交往不仅是领导考核的依据，也是社会生存的基本要求。音乐治疗作为国内的新兴学科，对解决大学生的人际交往问题有着很大的帮助，音乐治疗师不同于以往的心理咨询师，他可以借助音乐更快地与来访者建立联系，更全面地解决问题。越来越多的人把再创造式音乐治疗带入高校，用来解决高校不同学生身上的不同问题。

1 音乐治疗简单介绍

在史前文化时代，人们认为患病的人被敌对部族的“魔法”所侵害，所以“法师”就会把音乐作为实际治疗仪式的前奏曲[1];随着人类文明的发展，古埃及（公元前5000年）长老医生把音乐当成心灵的药物;在巴比伦文化高峰期（公元前1850年），音乐也同样会参与到治疗仪式中;18世纪后期，随着科学的发展，人们对科学有了更广泛的认识，音乐慢慢退出了医疗活动。虽然欧洲医生一直提倡把音乐用于疾病治疗，但是其地位也慢慢降低到在某些个案中使用。随着时代的变迁，对音乐的应用慢慢回到人们的视野，而音乐治疗在美国也开始成为一门独立的学科。

20世纪80年代后期，音乐治疗在中国出现。1980年，美国亚利桑那州大学华裔音乐治疗教授刘邦瑞，来到中央音乐学院完成了有关音乐治疗的演讲，这件事情在当时激起了音乐家、医生以及心理学家对音乐治疗的极大兴趣和研究欲望，同时也促进了音乐治疗在中国的诞生。随着关于音乐治疗一系列研究报告的发表和相关书籍的出版，音乐治疗相继应用到临床治疗中。1996年，中央音乐学院开设音乐治疗研究生课程，并按照美国音乐治疗协会的标准进行教学，我国的音乐治疗行业才慢慢地重新回到人们的视野。音乐治疗交叉学科得到了广泛的拓展，但仍有很多人不是很清楚什么是音乐治疗。

什么是音乐治疗呢？这在行业内是一个十分难回答的问题，音乐治疗是一门刚刚兴起的边缘交叉性学科，它集合了音乐、医学和心理学三种完全不同的学科。在各国，不同的组织对音乐治疗有不同的定义。目前最权威的音乐治疗的定义由美国Temple大学（天普大学）教授Bruscia（布鲁夏）提出，“音乐治疗是一个系统干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的作为治疗动力的治疗关系来帮助被治疗者达到健康的目的”[2]。

2 音乐治疗的方法

音乐治疗的方法有很多，其中最主要、最基本的有以下三种方法。

一是接受式音乐治疗（Receptive Music Therapy），强调让参与者聆听音乐，同时感受音乐带来的不同生理、心理反应。接受式音乐治疗的方法包括歌曲讨论、音乐回忆、音乐想象、音乐肌肉渐进放松、音乐系统脱敏、音乐催眠等。

二是即兴演奏式音乐治疗（Improvisational Music Therapy），该方法所用乐器多为简单的打击乐器，这种乐器有一个共同点，就是不需要长时间的专业训练就可以演奏。在集体演奏中，治疗室会要求参与者自己挑选演奏的乐器，通过观察参与者所拿乐器了解他的性格特征、在日常交往中充当的角色和所处的位置。在个体治疗中，这种方法能够快速接近来访者，建立连接，帮助参与者利用自发随意的演奏所创造的音乐，抒发和宣泄自己的情感。

三是再创造式音乐治疗（Recieative Music Therapy），其更强调参与者本身参与到音乐活动中，不仅限于单纯的聆听、享受音乐。这种方法可以注重演唱演奏，也可以注重音乐技能学习，这里提到的演唱演奏不是我们平常所说的上台演出的水平，它不要求参与者接受专业完整的训练，大部分时间由参与者自己创造音乐。

3 大学生人际交往问题

随着时间的流逝，我们一天天长大，慢慢进入大学时代，走入大学校园，接触更丰富的环境，接触更多不同的人，随之而来的是初入社会的恐惧和来自形形色色的人的压力，而这种压力让我们越来越恐慌。减轻这种压力，能够很好地处理人际关系，更好地适应社会、适应工作。当我们的人际交往频繁出现矛盾时，我们不禁更多地思考，怎样才能游刃有余地进行人际交往呢？这时人与人之间建立良好的人际关系就成了社会生活的重要任务之一。良好的人际关系有利于自身幸福感的提升，有利于心理、生理健康，没有足够社会支持的人会感到孤独。当代大学生人际交往出现问题，主要有以下几个方面的原因。一是缺乏与人交往的主动性。在陌生环境中，距离感甚至是恐惧感造成的焦虑，使大学生不愿与陌生人接触交流。二是以自我为中心，不顾他人感受。率性直爽不能算是缺点，但也同样不是优点，过于直率会给对方留下以自我为中心、自私的感觉，而不注意细节，也会给人毛躁、做事鲁莽的感觉，不利于人际交往。三是忽略自己的言行举止、一举一动。一个人的行为举止让另一方感觉舒适、文明、稳重，是给人留下良好印象的重要条件，这也能为日后交流相处作铺垫。

4 再创造式音乐治疗对大学生人际交往问题的研究

音乐是一种声频，它能让人与音乐产生共鸣效果。声音来自人类本体的最初生命运动，它们随着人类产生，随着人类的发展而发展。故音乐由心而生，随心而变。音乐同样也是人們感情的语言，早在人类还没有创造文字、形成语言体系时，音乐就已经代替对话、交流而存在，而今也有音乐可以表达出语言无法表达的东西这一说法。人类的情感是十分丰富的，而语言相较于这些情感来说是十分匮乏的，甚至有些情感没有办法用语言来表达，所以利用音乐，我们可以表达出更加丰富的、语言无法描述的情感。

Bowman（鲍曼）在介绍音乐的重要性时指出，音乐是一种远胜于娱乐形式的活动过程。它能获取注意力，恢复长时间遗忘的记忆，交流情感，创造和加强情绪，将大家凝聚在一起。相信大家都有这样的同感：听有歌词的歌时，我们多多少少都会听出自己的故事，勾起好的或是坏的回忆;当听到没有歌词的歌的时候，我们会闭上眼睛，随着歌曲想象出一些熟悉的或者不熟悉的画面。音乐治疗就是用类似的方法，把治疗师作为音乐与来访者之间连接的媒介，起到一系列想要达到的治疗目的。

再创造式音乐治疗则是利用来访者自己创造的音乐，进行音乐的学习或嗓音表演或乐器表演，或是模仿一种音乐形式，也包括音乐游戏、舞蹈等等。但在这个过程中，更强调患者自己在学习、欣赏、表演中体验，并不强调舞台上的表演，不要求具有多么强的艺术性。再创造式音乐治疗包括这样几种主要的活动形式：第一种是音乐游戏，以音乐为背景，与参与者进行相关的游戏活动，为参与者提供适当竞争和娱乐体验;第二种是嗓音和歌曲，学习怎样运用嗓音，发出不同的声音，比如旋律模仿、歌曲演唱、看乐谱演唱、参加合唱等等，让参与者学会互相合作，相互配合;第三种是乐器，学会使用乐器进行演奏，利用乐器模仿声音、节奏，学会演奏音乐片段，进行音乐表演，让参与者学会利用音乐进行交流，创造音乐，提高在团体中的自信心;第四种是动作和舞蹈，学会更好地对身体进行控制，跟着音乐移动，学习和表演舞蹈，表演不同角色，更好地对注意力、空间感、社会性互动、身体感知等进行把控。

5 再创造式音乐治疗方法对大学生人际交往问题的应用

再创造式音乐治疗活动可以让我们了解、注意身边的人或事物，可以集中群体成员的注意力，让团队人员意识到此时此刻，更加注重當下。这里值得提到的一种活动形式是鼓圈（Drum Circle）。鼓圈，就像它的名字一样，由各种各样的非洲鼓和各种各样的小打乐器组成。随着被各地越来越多不同领域的人熟知和运用，圈中也加入了越来越神奇的乐器，比如吉他、手碟、甩琴、音块、雨声筒、海洋鼓等等。

2014年，鼓圈创始人Arthur Hull（阿瑟.赫尔）从美国来到中国培训鼓圈引导师后，鼓圈被越来越多的人熟知和喜爱，很多音乐治疗师也把这种方法运用到了临床实验中。经导师推荐，笔者2018年到北京参加了Arthur老师近100人的大师课，从早上8：30开始上课，一直到17：00结束，中午休息一个半小时，这个圈中没有年龄的差异，没有职业的区分，更没有语言沟通的陌生感，只有丰富的节奏律动，笑脸和热情，每个人的释放和表达。你可以利用手中的乐器创造音乐，和圈中的每一个人进行交流互动，当节奏混乱时，Arthur老师会走进圈子调整一下节奏和音乐。因为是培训，所以除去老师讲解的时间，每一次打鼓就变成了笔者最享受的事情，当笔者作为演奏者的时候，可以用手中的鼓与圈中任何一个成员进行“对话、交流”，体会音乐带给自己的自由和融合的感觉;当笔者作为一个引导者走到圈子中心的时候，可以轻而易举地与圈中演奏的人建立联系，可以自由地跟随，跟随你的人创造你想要的音乐，去到你想去的地方。培训第一天结束后，笔者就发现自己可以很轻松地和这些刚刚见过一天的人进行交流，很快地拉近了距离，并且没有那种刚刚见面时的小心翼翼。培训结束后，笔者带着鼓圈带来的轻松、舒适的心情，回到了学校，并在学院内成立社团。笔者组织活动的时候，曾遇到过这样一件事，在大家都玩得非常开心的时候，有一个人坐立不安，也不想融入大家的音乐中。活动结束后，笔者单独问了他这件事，他说：“不是我不愿意走进去，而是当我坐在圈里的时候，我十分不安，甚至害怕。”这就体现出了他在社交中的不自信，后来组织活动的时候，笔者会鼓励他走到圈中心带领大家创造音乐，几次后他主动找到笔者说，参加这几次活动后，他可以与陌生人游刃有余地交谈，也更加自信了。这就是再创造式音乐治疗的魅力，它真的能让人看到并感受到参与者的改变。笔者也受到了很大的影响，它让笔者找回了久违的存在感，为人处世更加妥当。

6 结语

任何人都无法以一个人的状态生活在这个世界上，更何况现代社会信息如潮奔涌，信息量的增加，要求我们不停地吸收新的知识，不停地与陌生人交流，也导致了人际关系得到越来越多的重视。其实人际交往并不难，大学生人际交往普遍出现问题还是因为离开父母独立生活，初入社会感到不安和恐惧。音乐治疗可以有效地缓解这种不安和恐惧，让大学生更加了解自己，学会自尊和尊重他人，倾听别人说话，做到三思而后行。如果在人际交往中一味地只顾自己舒服，那么就会慢慢走向孤独;反之，若只为他人着想，让他人舒服，那么总有一天，你会心力交瘁，筋疲力尽，慢慢不再想与人交往;若是双方都不舒服，那么时间长了，就会让身边更多的人受到伤害;唯有在两人之间找到一个彼此都非常舒服的平衡点，才是人与人之间最好的相处模式，才是最好的人际关系。人际交往之所以与我们密不可分，是因为它是我们漫长生命线中很珍贵的一部分，只有学会了解自己，才可以更好地理解、关怀他人。只有这样，当我们真正走上工作岗位，走进社会，才可以因为我们的为人处世、做事风格、与对方的交往方式等种种因素，接触到更加优秀的人，积累更加丰富的经验，适应当今飞速发展的社会。

参考文献：

[1] 张勇.中国古代音乐治疗思想探微[J].民族音乐，2018（5）：11-13.

[2] 王黎，孙天歌，孙昕萍.音乐治疗：寻找生命韵律的平衡与和谐[J].美与时代（下），2018（7）：83-85.

作者简介：王佳（1981—），女，黑龙江齐齐哈尔人，本科，副教授，研究方向：音乐与舞蹈学。

通讯作者：张玉春（1966—），女，黑龙江佳木斯人，本科，教授，研究方向：音乐治疗、音乐与舞蹈学。