张田勘

“勤劳一日，可得一夜安眠;勤劳一生，可得幸福长眠。”达·芬奇对睡眠的感悟可能更适用于他的时代（15世纪～16世纪）。那时人们基本上还是日出而作日落而息。人的睡眠受生物时钟的控制，没有人造光（电灯）、智能电子产品的干扰，反而是工作时长、劳动强度促进睡眠，因此失眠的人较少。

进入信息时代，睡眠已经成为一些人的奢侈需求，他们因种种睡眠障碍而无法入眠或睡不好。2020年一项中国睡眠指数报告显示，国人平均睡眠时长为6.92个小时，普遍都在凌晨左右入睡。经常失眠的人数从2018年的24.9%增加到了2019年的36.1%。

幸福的要素有很多，但是当睡觉这种人类与生俱来的需求无法得到满足时，幸福就会远离人们。睡眠是人最基本的需求，如同吃饭、喝水和呼吸一样。但睡觉有一个最大的特点，是内生型的。食物和水是外在的，需要进食和饮水才能维持生存。但是，睡眠既可以看成是内在需要，也是内在产生的，不需要摄入其他物质，只需要自我实现和满足，就能维持人的生存。

基于这种特点，对睡眠的探索从来就没有停止过，尤其是要弄清人为何需要睡眠，睡眠的本质是什么。

现在看来，人和高级动物的睡眠都是大脑型睡眠。在入睡后，大脑的自主意识和自主神经控制消失，大脑和全身处于休息状态，只维持基本功能，如呼吸心跳的植物神经，还在起作用，以及大脑中的某些神经元还有功能，如潜意识和做梦。因此，弄清人的睡眠的演化是在大脑产生之前还是之后，就有可能揭开睡眠的奥秘。……