马亚利

一说起健身气功·六字诀，大家都会异口同声地说：习练六字诀就是好，能调理五脏六腑，能通经活络，能强身健体，能增强人体免疫，能延迟衰老，还能防治疾病等等，如果要是再问具体些，很多朋友就答不上来了，这时，我们便会带着疑问询问习练健身气功·六字诀十几年的李安中老师，李老师就会通过他长年习练健身气功·六字诀所积累的经验和心得对我们提出的问题进行一一解答。

李老师今年已七十有五了，个子不高但腰不弯背不扛，走起路来精神抖擞，说起话来思路清晰，写字看书不用戴眼镜，他不但练气功，闲时还打打太极，经常和我们年青人一起唱唱歌跳跳舞，参加各种各样的社会活动，而且他还有超强的记忆力，用他的话讲，这些都归功于他长年坚持练功的结果，李老师说他是从年青时就开始练功的，一年四季春夏秋冬从不歇息，他说练功能使人调整阴阳，畅通气血，舒展情绪，疏通经络，培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到弱者强、病者康、老者复壮的功效，且青春焕发，精力充沛，凡是只要一练上健身气功就会让人终身受益，于是我们在李老师的带领下也开始习练六字诀，在习练的过程中，李老师便把他这么多年习练六字诀的经验总结出来，为了便于大家分享，我也用文字的形式把它表现出来。

一、坚持习练，强身健体

李老师说，气功是一个很古老的健身养生运动，至今在中国已有几千年历史，习练气……