丁薇 赵汝梅

【摘要】2020年春，新冠肺炎疫情给广大中小学生都带来了许多心理问题。2020年后半年至今，疫情防控处于常态化，假期返学后若不及时对中小学生进行心理干预，可能会导致许多心理适应问题，甚至对他们学习和生活造成严重影响。在这一背景下，本文首先解释心理适应概念和本质，然后阐述假期返学后中小学生各种心理变化，最后提出有效干预策略，为中小学校开展学生心理危机干预提供有益参考。

【关键词】中小学生;假期返学;心理适应;心理干预

2020年的新冠肺炎疫情带来的心理问题，引起人们的关注。心理学从三个维度和三个层次的内涵这两个层面认识个体适应。三个维度即生理适应、心理适应和生活环境适应。三个层次的内涵是：第一层为生理适应，即个体需要调节自身的生理过程以适应新环境中发生变化的物理刺激;第二层为心理适应，即个体当面对新的挑战、挫折时，需要借助其心理防御机制，及时缓解压力、恢复内心平衡;第三层为生活环境适应，即个体对社会环境的变化做出相应的行为变化，使得自身行为符合新的社会要求，实现更好的自我发展。

人的心理适应是个体适应的重要内容，是指当外部环境发生变化时，个体通过自我调节系统做出能动反应，使个体心理活动和行为方式更加符合自身发展和环境变化的要求，使个体与环境达到新的平衡的过程。从本质上讲，人的心理适应就是“打破——重建”的内心平衡过程，即当个体进入一个新的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）时，个体外在及内心的平衡会被打破，需要建立新的平衡以适应新环境。……