潘友利

(阜阳市第十中学 安徽阜阳 236000)

排球准备姿势与移动是排球基本技术之一，亦是小学初学者首学基本技术。现在教学训练常用方法，无外乎徒手模仿、口令练习等，这对初步学习垫球者来说有很大的枯燥性，影响练习者的学习积极性，如果巧妙地把游戏和排球准备姿势与移动结合起来，就会有奇妙的效果。

1 研究方法

1.1 文献资料法

根据研究目的，查找了有关于游戏方法、排球准备姿势与移动步伐练习的相关文献资料，为该文提供理论参考。

1.2 访谈调查法

依据体育游戏的组织规律和排球移动步伐的练习方法，对一线的体育教师和排球教练员进行访谈交流和调查研究。

1.3 实践验证法

根据研究目的，安排教学训练，在排球教学实践中进行教学实践验证、观察和评价学习效果。

1.4 经验总结法

根据教育实践所提供的事实，分析教育教学现状，挖掘实际经验中的规律，从而合理地改进教学。

2 结果与分析

2.1 准备姿势与移动

2.1.1 准备姿势

准备姿势是为了更好地移动和完成各种击球技术的身体姿势。准备姿势和移动的关系密切，不可分割。准备姿势分为稍蹲、半蹲、低蹲3种。稍蹲主要用于扣球时、二传传球时的准备，半蹲主要为短距离移动和防守较低的来球做准备，低蹲主要是接扣球时的准备。3种排球准备姿势动作技术要领相似，不同点是3种技术动作的重心高度。在此，笔者以半蹲准备姿势为代表作为练习内容。

2.1.2 移动

移动是运动员为了能迅速地接近来球，占据场上有利的位置，争取到一定的时间和空间，而采取的由起动、移动和制动的位移和动作。……