代琳　潘升

摘要：中老年人随着年龄的增加，心血管机能逐渐退化，从而引起各种慢性疾病的发生。本文以中老年人群为研究对象，通过文献综述法，研究体育活动对中老年身心健康的影响，从而为中老年提供科学的锻炼指导与理论依据。

关键词：体育运动;中老年;身心健康

1引言

随着社会的快速发展和生活水平的不断提高，中老年群众越来越关注自己的健康问题，提高身体素质的意识也随着健康观念的变化而逐渐增强。但由于年龄的增加，身体的部分机能水平逐漸减弱。尤其在老年人群中，女性的身体素质较差，进而影响到她们原有的自我认同感。

2国内体育运动对中老年身心健康的影响研究现状

2.1体育运动对中老年生理健康的影响

近年来，由于心脑血管疾病、恶性肿瘤和其他主要慢性疾病的快速增长，慢性病死亡占总死亡人数的70%以上。很多慢性病用一般的药物治疗效果是有限的，靠自身康复能力来实现健康是最好的治疗方法。运动锻炼的手段对慢性病进行辅助治疗已经成为一种趋势。

莫有斌，雷有为等人通过实验研究，结果显示实验组的体脂率明显低于对照组。因为健步快走每次运动时间长，能量的消耗较大，而健步走的运动强度对于老年人来说也是能够承受的范围之内，参与运动者可以根据自身情况选择运动场地、健步走时的速度与持续时间。研究表明，适量运动对老年人体重的控制和心血管疾病的治疗有很好的帮助作用 。……