梁健，施静，袁昕，唐树杰

(暨南大学中医学院，广东 广州 510632)

腰痛是临床常见病，其发生率呈逐渐增高趋势[1]。腰痛患者中多数为非特异性腰痛[2]，非特异性腰痛的治疗方法较多，核心稳定训练是其新疗法。本文对核心稳定训练治疗非特异性腰痛的研究进展进行了综述。

1 核心稳定训练概述

核心稳定训练是一类通过强化核心肌群来增强核心稳定性的运动。人体的核心稳定性主要依赖脊柱稳定系统，该系统由神经、肌肉和骨骼组成。脊柱、骨盆及其周围的韧带和肌肉共同构成人体的核心区。核心肌群可分为整体及局部肌群，整体肌群主要包括腹直肌、腰方肌、竖脊肌及腹外斜肌，负责将局部应力分散至全身，并通过将负荷转移至骨盆和胸廓减轻腰椎的负担；局部肌群主要包括多裂肌、腹内斜肌、腹横肌及盆底肌，负责控制腰椎的曲度、刚度及稳定性[3]。腰椎负荷的增加是导致腰痛的主要原因之一。当腰椎负荷突然增加，核心肌群可强烈收缩，使腹内压增高，以此维持脊柱的稳定性；此外，核心肌群还具有杠杆支点的作用，可以减轻运动状态下关节的负荷，有利于提高动作的准确性和稳定性[4]。Akuthota等[5]研究发现，多种肌肉骨骼疾病与核心肌群薄弱有关，如腰痛、骶髂关节疼痛、髂胫束综合征及踝关节痉挛等。核心稳定训练能够强化核心肌群、提高核心稳定性，可用于治疗多种疾病。核心稳定训练的方式较多，包括借助健身球等不稳定器械及生物反馈设备进行训练等，随机干扰也是其训练方式之一[6-7]。……