马阿巧

摘要：养生是研究人类的生命规律以及各种保养身体的原则和方法。中医认为人是一个有机整体，并且讲究人与自然环境、社会环境的统一性。在中医理论的指导下，合理的运用人与自然社会的相互协调统一，持之以恒地运用正确而科学的养生知识和方法，正真意义上的理解中医养生的重要意义，则可达到预病抗衰、延年益寿的目的。

关键词：养生;中医;延年益寿;生命规律;科学养生;意义

养生又称道生、保生，也就是保养生命的意思。养生的目的即采取科学合理的方法来增强体质、预防疾病，增进健康。中医养生则以中医理论为指导来研究生命的发展规律，探究衰老的机理达到养生保健的功效。了解中医养生的重要意义对于生命的健康有着重要的作用和意义。

中医养生在人的生命过程中具有重要意义。首先，增强体质。增强体质是养生的重要内容。体质的形成关系到先天和后天两个方面。先天因素取决于自己的父母，父母体质直接影响后代体质状况。后天因素的影响主要来自于平时生活中的饮食营养、生活起居、劳动锻炼等。虽然在一定意义上来说，体质是相对稳定的，一旦形成不易快速改变，但是我们还是可以通过中医养生调摄的方法来进行改善。尤其是那些先天体质羸弱的人，若后天摄养得当并且加强锻炼合理运用中医理论指导科学养生则可以达到弥补先天不足而获得体健寿长之功。其次就是疾病的预防。疾病的发生是因为人体的正气不足，邪气趁虚而入，破坏了人体内的相对平衡。如果在疾病没发生之前，做好正气的保养，例如保持精神愉悦、合理饮食、起居有规律、劳逸结合等，使正气日渐强盛，身体抵御疾病的能力增强。同时注意防止邪气的入侵扶正辟邪，就能够最大限度地防止疾病的发生。另外，延缓衰老也是养生中的重要意义之一。虽然衰老是生命活动不可抗拒的自然规律，但是衰老时间的早晚，寿命的长短却并非人人相同的，其中最主要的原因与养生有关。因此在我们的日常生活中保持积极乐观的心态同时注意饮食起居再加上适当的劳动锻炼，顺应自然界的气候变坏，就可延缓衰老，保持健康，尽享天年。

热爱生命，热爱生活，追求健康长寿是每个人的愿望。我们只要掌握中医养生的重要意义，并且掌握中医养生顺应自然、形神兼养、动静结合、调养脾肾的原则，则不但可达到强身健体、延年益寿的目的，而且可以提高我们的生活质量，给我们的生活添姿添彩。

参考文献：

1.王新华.中医学基础[M].上海：上海科学技术出版社，1995

2.印会河. 中医学基礎[M].上海：上海科学技术出版社，1982

3.张珍玉. 中医学基础[M].北京：中国中医药出版社，1993