马阿巧

摘要：养生是研究人类的生命规律以及各种保养身体的原则和方法。中医认为人是一个有机整体，并且讲究人与自然环境、社会环境的统一性。在中医理论的指导下，合理的运用人与自然社会的相互协调统一，持之以恒地运用正确而科学的养生知识和方法，正真意义上的理解中医养生的重要意义，则可达到预病抗衰、延年益寿的目的。

关键词：养生;中医;延年益寿;生命规律;科学养生;意义

养生又称道生、保生，也就是保养生命的意思。养生的目的即采取科学合理的方法来增强体质、预防疾病，增进健康。中医养生则以中医理论为指导来研究生命的发展规律，探究衰老的机理达到养生保健的功效。了解中医养生的重要意义对于生命的健康有着重要的作用和意义。

中医养生在人的生命过程中具有重要意义。首先，增强体质。增强体质是养生的重要内容。体质的形成关系到先天和后天两个方面。先天因素取决于自己的父母，父母体质直接影响后代体质状况。后天因素的影响主要来自于平时生活中的饮食营养、生活起居、劳动锻炼等。虽然在一定意义上来说，体质是相对稳定的，一旦形成不易快速改变，但是我们还是可以通过中医养生调摄的方法来进行改善。尤其是那些先天体质羸弱的人，若后天摄养得当并且加强锻炼合理运用中医理论指导科学养生则可以达到弥补先天不足而获得体健寿长之功。其次就是疾病的预防。……