初中女生800m课余训练的设计与实施

2021-04-07李峰

四川体育科学 2021年2期

李峰

初中女生800m课余训练的设计与实施

李峰

山西工程技术学院，山西阳泉，045000。

800m项目是初中生必修项目，也是初中体育教学的重点之一。如何做到快速提高初中生800m成绩是中考体育训练着重关注的问题。本文采用文献资料法，实地调查法，逻辑分析法和经验总结法等方法，从课余体育训练现状提出问题。对初中800m女学生进行了训练和设计，并提出了改进措施。体育老师要充分利用课余时间训练，利用侧重点教学方式，增强田径技能的形成，并且针对初中女生兴趣不高，技能较差的特点，在实际的训练过程中，更多的学生作为主体并进行田径训练，为提高学生的热情度，调动积极性，进一步提高成绩。

初中女生800m；课余训练；耐力项目

800m项目是中长跑的耐力项目。耐力素质是长跑项目的基础，速度耐力是取得优异成绩的保证。因此，持续训练法和间歇训练法是发展一般耐力和专项耐力的主要方法，用接近无氧阈速度的有氧耐力训练是长距离项目训练的最佳距离，而用接近比赛项目的距离和强度进行训练也是提高专项水平的必要手段和发展趋势，而针对初中女生耐力素质差，速度耐力没基础，怕苦怕累不想训练的特点，根据阳泉市丰华双语学校初3女生800m课余训练情况，展开专项训练，使其能够掌握正确的中长跑技术，培养坚定的信念，吃苦耐劳的精神，不怕困难、顽强拼搏敢于挑战的意志品质，整体提高初中女生800 m成绩。