顾婷婷，谌晓安

12周苗鼓运动干预女大学生健康体适能的实验研究

顾婷婷，谌晓安

吉首大学体育科学学院，湖南 吉首，063700。

目的 旨在了解苗鼓运动干预对女大学生健康体适能的影响，为大学生体质健康提供参考，同时丰富校园文化生活，促进传统体育传承。方法随机抽取吉首大学普通专业女大学生30名，分为干预组、对照组各15人。除了体育课外，干预组进行65min/次、3次/周、共12周的苗鼓运动，对照组不进行额外运动。干预前后分别测试两组学生身体成分、心肺功能、柔韧性以及肌力等。组内比较采用配对t检验、组间比较采用独立T检验。结果（1）与干预前相比，干预组的FAT%由28.34%下降到23.43%，肌肉量由32.93kg增加到36.65kg，同时左右臂、躯干、左右腿肌肉量均显著增加（P<0.05）；肺活量、最大摄氧量显著增加，安静时心率下降（P<0.05）；上肢肩部、腰腹部柔韧性显著增加，下肢左右竖叉、横叉距离地面的距离减少（P<0.05）；核心肌力由65.80s明显上升到92.93s，左右手握力、背力也均有所增加（P<0.05）。（2）干预后，与对照组相比，干预组FAT%显著降低，安静时心率显著降低（P<0.05），而肌肉量、左右臂、躯干、左右腿肌肉量、肺活量和最大摄氧量则显著增加（P<0.05），上肢、腰腹、下肢左右竖叉、横叉对比均显著性提升（P<0.05）；握力、背力、核心肌力显著性增强（P<0.05）。结论 12周苗鼓运动可以改善女大学生的身体成分，提高心肺功能，增强柔韧性及肌力、肌耐力，对健康体适能有促进作用，苗鼓运动对于大学生来说，是一种良好的锻炼与健身方式。

苗鼓；运动干预；健康体适能；女大学生

《“健康中国2030”规划纲要》[1]表示：要普及健康生活、优化健康服务等，全方位、全周期保障人民的健康。青少年体质关乎一个民族的未来，因此国家对青少年体质高度关注。《2014年国民体质监测报告》[2]结果与公报显示：与2010年相比，2014年中小学生身体素质继续呈现稳中向好趋势；但是大学生身体素质继续呈现下降趋势，视力不良检出率仍然居高不下，各年龄段学生肥胖检出率持续上升。

苗鼓是我国湘西具有独特民间艺术特色的传统体育运动，湘西隶属于武陵山地区，是我国多民族聚居地。2006年5月20日，湘西苗鼓运动经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录（编号：Ⅲ-30）[3]。根据《关于进一步加强少数民族传统体育工作的指导意见》[4]以及梁磊[5]、邱子懿、李金金[6]等相关学者的观点，民族传统体育活动可以丰富校园体育形式与文化，对学生的身体素质、对学校体育活动的展开都有积极的影响。……