江慧慧

书籍名称：《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德（英）

出版社：天津人民出版社

出版时间：2020年8月

内容概述：《蛤蟆先生去看心理医生》是经典心理咨询入门书，是一本有深度的心理疗愈读物。罗伯特·戴博德通过抑郁症病人蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的十次面谈，探索了蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释了如何才能在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。

读完这本书后，我脑海中浮现了这样一句话：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”童年的经历影响着孩子的一生，透过孩子，可以看到一个原生家庭的缩影。在原生家庭中，孩子找到了适应自己成长的模式，并在以后的人生中坚持童年习得的价值观。很多人用一生和自己的童年说和解，而想要和童年的自己和解，就需要更好地理解自己。在整个咨询过程中，咨询师苍鹭都在引导蛤蟆先生更好地理解自己。通过苍鹭的耐心指导，蛤蟆先生慢慢认识到童年赋予自己的是内心渴望被关爱的儿童自我状态以及用父母价值观严厉批判自己的父母自我状态，而他需要的是让自己真正成长的成人自我状态。

儿童自我状态是由我们童年残留的“遗迹”搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。当一个人处于儿童自我状态时，他的行为和感受都像一个孩子，这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。……