赵汝童，李笋南，赵梦楠

（北京师范大学 体育与运动学院，北京 100875）

随着社会经济的不断发展人民生活水平的提高， 儿童青少年健康形势不容乐观， 体质健康主要指标连续20 多年下降，33%的儿童青少年存在不同程度的健康隐患， 小眼镜、小胖墩、小糖人和心理卫生等问题较为突出。 加强青少年体育锻炼、增强青少年体质已迫在眉睫、刻不容缓。2016 年发布的《健康中国2030 规划纲要》，其中就有针对青少年进行干预的“青少年体育活动促进计划”。 《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确指出增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事［1］。

整合性神经肌肉训练（Integrative Neuromuscular Training，INT）是指一般功能性训练结合特定的力量、平衡、灵敏、速度以及快速伸缩复合训练的综合性身体练习， 旨在增强身体健康，预防神经肌肉缺陷，同时提高运动能力，尤其是在运动技能水平较低的青少年中［2］。整合性神经肌肉训练对提升运动员在专项竞技运动中的本体感觉、 空间定位与认知能力都具有良好的综合性效果［3］。Fort-Vanmeerhaeghe 将整合性神经肌肉训练分为6 个部分，分别为动态稳定训练、力量训练、快速伸缩复合训练、速度/灵敏训练、协调训练以及抗疲劳训练［4］。 此外，最近的文献表明，在青春期之前或期间缺乏这种训练可能会导致不平衡和不正确的运动模式， 从而加大了运动损伤的风险［5-7］，特别是在年轻女性运动员［8］和那些涉及大量着陆或改变方向的运动中，如足球或篮球［9］。……