陈广成

假期将近，面对亲戚、朋友的热情款待，大鱼大肉面前，请问：你的身体准备好了吗？一些不良的饮食习惯，轻则容易导致消化不良、急性胃肠炎等胃肠道疾病，弄不好还会引起消化道出血、急性胰腺炎等要命的急症。所以，下面这些饮食误区，请绕开！

NO.1 大吃大喝

大吃大喝这个不好的习惯，不但吃坏了胃，喝伤了身体，也带坏了社会风气。

据估算，我国每年餐饮浪费的蛋白质和脂肪分别高达800万吨和300万吨，相当于2亿人一年的口粮。

大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。合理饮食应该一日三餐，定时定量，平时也许我们基本能做到，但节假日期间，几乎大家都做不到作息规律。很多人可能会因为突然改变自己的饮食行为，短時间内吃太多食物，喝大量饮料，超出了身体对食物的消化能力，从而引发一系列疾病。

NO.2 煎炸油腻

俗话说得对， “ 好吃的东西往往都是无益的”，煎炸等重口味食物无疑让人想大快朵颐。嘴上是爽了一把，但身体却受了伤。吃下大量油腻食物，有可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

另外，节日家宴，一大桌子大鱼大肉，若吃得过多， 身体在短时间内需要大量消化液来消化高脂肪、高蛋白食物，会明显加重胰腺等消化腺的负担，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。重症急性胰腺炎可是死亡率达10%的消化内科急危重症之一，一定要重视！

NO.3 饮酒

中国人讲究“无酒不成席”，亲朋好友聚会，适量喝点酒，可以活跃气氛，但饮酒危害之大，可不能小看！……