1.練毛笔字，疏通心脑血管。据研究显示，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能、缓解神经紧张、消除疲劳、养脑护心，利于长寿。建议每周末练习2个小时毛笔字。

2.无鼾睡眠，心脏更健康。新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾者的寿命是打鼾者的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。为此，在出现严重打鼾时，建议向医生求助，找出根本原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解。

3.多用左手，让大脑更活跃。思维活跃可以让身体放慢衰老速度。我们已经习惯了用右手做事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。为此，从现在开始，请增加左手的使用率。最简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。

4.适应冷空气，用低温保护身体能量。美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2～3.5℃，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低时，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。所以，冬季时，请增加家庭的通风性，并尽量减少空调的使用，让身体温度随着外界温度的降低而适度降低；夏季时，尽量用物理方法来降低身体温度，从而延长生命长度。