张哲

摘 要：软开度训练是舞蹈教学中的一项基础训练项目，直接影响后期的舞蹈技巧学习和舞蹈综合能力的提升，所以开展软开度训练是教学的要点也是重点。然而，影响人体软开度的因素十分复杂，这为开展软开度训练增加了一定的难度，使软开度训练成果存在较为明显的个体差异。基于此，分析软开度训练的影响因素，把握软开度训练的重要性，并在此基础上探索软开度训练的具体对策。

关键词：舞蹈教学;软开度;舞蹈技巧

软开度主要指人体单关节或关节群的活动幅度，软开度训练就是柔韧度训练或伸展性训练。软开度好的舞者能够展现出更优美的舞姿，做出难度更大的舞蹈动作，所以舞蹈专家认为软开度是高水平舞蹈艺术所必须具备的基本因素[1]。由此可知，在舞蹈教学中开展软开度训练至关重要，对软开度训练对策进行研究也具有重要意义，是促进舞蹈教学效果提升的基础。

一、软开度训练效果的影响因素

为提高舞蹈教学中软开度训练的效果，教师在实际教学活动方面不仅要关注教学方法、教学内容，还要关注学生的身体素质和舞蹈基础，这些因素都会在一定程度上影响软开度训练的效果。对这些影響因素的深入分析能够为教师优化教学内容和提升教学效果提供相应的参考依据。下面就对舞蹈教学中软开度训练效果的影响因素作简要分析。

首先，学生的身体素质。学生的身体素质会直接影响舞蹈技巧的训练效果，尤其是他们的肌肉初长度和骨骼结构，都对软开度训练效果的影响较为突出[2]。……